愛減肥的你知道嗎，喝蜂蜜長胖嗎

蜂蜜是生活中經常出現的減肥的好的食材，因為相比於甜食愛好者喜歡的白糖還有其他的食材之外，蜂蜜的甜味來的更加的天然，因此我們更推薦大家在生活中食用蜂蜜，那今天就具體的給大家介紹蜂蜜的營養價值，和蜂蜜是不是長肉的呢。

一、喝蜂蜜長胖嗎

由於蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬於單糖，食用後經過新陳代謝可以馬上轉換成能量，而很少轉化為積聚的脂肪，而且還能促進腸道蠕動，起到潤腸排毒的作用。

當然，再好的食物都要適度食用，專家建議每天食用蜂蜜不宜超過200克，只要在這範圍內喝蜂蜜一般不會造成發胖，如果實在不放心，那麼再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝温開水，這樣就基本不會有長胖的風險了

蜂蜜加白醋減肥法

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1 ： 4的比例食用。

具體方法為：早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐後立刻喝。一般人在吃蜂蜜2天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。

注意：挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不要使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於白醋減肥效果就遜色些。另外，蜂蜜和白醋的比例還可以根據個人需要調整。

優點：蜂蜜可以消除體內垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能。

二、原理的介紹

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，兩者約佔蜂蜜總量的70～75%左右，尚含少量的蔗糖和麥芽糖，約佔蜂蜜總量的2～5%左右，水分含量在18～21%左右，雖然蜂蜜的種類比較多，但主要成分的比例大致都在這個範圍內。

糖是三大能量營養物質之一，人類機體活動所需的能量60～70%由糖類提供，大腦活動所需的能量也主要靠糖類提供，蜂蜜中含有的糖分絕大多數是葡萄糖和果糖且二者都屬於單糖，單糖可以不經消化吸收便可直接進入到血液中供機體消耗掉了，即便是蜂蜜有少量的蔗糖或麥芽糖也因攝入量過少而不會導致肥胖，因此每天喝蜂蜜水只要不過量食不會長胖的。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖， 兩者含量合計約佔70%，還有少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機酸、揮發油、色素、蠟、天然香料、植物殘片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機鹽等。

由於蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬於單糖，食用後經過新陳代謝可以馬上轉換成能量，而很少轉化為積聚的脂肪，而且還能促進腸道蠕動，起到潤腸排毒的作用。

喝蜂蜜長胖嗎，看了文章的介紹大家就可以放心了，如果你是喜歡吃甜食的，那麼就可以用蜂蜜代替其他的甜食還有葡萄糖類，那麼就是非常好的選擇了，所以提醒大家都按照正常的計量食用，過量地食用也不是很好的，還是會長胖的哦。要注意。