補鈣喝奶粉好嗎？，奶粉補鈣嗎

鈣對人身體發育至關重要，有良好的鈣吸收才能長出良好的身材，鈣維持身體機能、骨骼正常完善，缺鈣會致使人體引發多種病症。在日常生活中要注意關注身體鈣質的成分，尤其對於寶寶來説，處於長身子的時期，補鈣至關重要，家長一般認為奶粉可以幫助寶寶補鈣。奶粉補鈣嗎？看看奶粉補鈣相關的常識吧。

一、奶粉補鈣嗎

是可以的。奶粉中含有很多鈣質，可以幫助身體補鈣。

二、什麼奶粉補鈣最好

1、含鈣量高的奶粉

首先，吃什麼奶粉補鈣好自然是含鈣量高的奶粉，一般來説，奶粉中絕大多數的奶粉是來自於牛奶中的天然鈣質，同時也是孩子吸收較好的鈣質成分，所以，選擇含鈣量高的奶粉就要看奶粉的奶源地。

如今國際公認的奶源地有丹麥、荷蘭、愛爾蘭、法國諾曼底等，這些地方不但風景宜人，且主要以畜牧業為主，在當地基本沒有工業的污染，且因為地理位置的原因，温度適宜、日照時間長，使得當地的牧草的質量更加優質，同時當地政府嚴格的奶源篩選要求，使得牛奶的選用更加謹慎。

2、要注意奶粉的溶解性

因為即使營養含量在豐富，如果不能很好的被寶寶嬌嫩的腸道攝入也是白搭，為此，現在大多數奶粉都會選擇新工藝提升奶粉的溶劑型，比如惠氏的OPO工藝，合生元的WFS技術，都是為了增強奶粉的易溶解性，便於寶寶更好的飲用。

3、重要的就是腸道的吸收

一般孩子對鈣質的吸收都還不錯，但是如果和其他營養的配比不科學，就可能影響鈣質的吸收，比如大分子的蛋白質、脂肪就是孩子腸道吸收的難題之一，為此，如今大多數奶粉都會採用適度水解技術，將大分子的蛋白質打碎成小分子，方便吸收。

三、補鈣喝鮮奶還是奶粉好

一般來説，如果條件允許，最好喝鮮奶，而不是喝奶粉。

首先，和奶粉相比較，鮮奶中的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分更易於消化吸收。

其次，鮮奶中含鈣量更多一些，而且鈣的吸收利用率高，尤其對於容易患骨質疏鬆症的中老年人來説，通過鮮奶補鈣效果更好。

奶粉是鮮奶經過濃縮、噴霧乾燥後製成的。與鮮奶相比，奶粉中的蛋白質和氨基酸利用率有不同程度的降低，不容易被人體吸收。

更重要的是，奶粉在製作過程中，有些營養物質，如水溶性維生素B1和維生素B2、尼克酸和維生素C遭到了破壞。尤其是維生素C的破壞非常嚴重。100克鮮奶中通常含維生素C1毫克，而奶粉中的含量要比這個少得多。

不過，與鮮奶相比，奶粉也有它的優勢，比如便於儲存和運輸，且配方奶粉的種類比較多，可以滿足特殊人羣的營養需要。

綜上所述，奶粉是可以補鈣的，家長可以選擇含鈣量高的奶粉給寶寶食用。不過，鮮奶比奶粉更適合作為補鈣的飲品服用，但是要注意，3歲以下嬰兒不要喝鮮奶，以免對身體發育不利，所以對於要補鈣的寶寶，家長可以選擇含鈣高的嬰兒奶粉給孩子飲用。奶粉補鈣嗎？答案是可以的哦。