有哪些飲食注意事項，孕婦能吃薑嗎

懷孕之後有哪些飲食禁忌呢？首先在懷孕初期，我們要禁吃活血的食物，因為懷孕初期是比較危險的，活血的食物很容易會引起滑胎，在懷孕中期，基本忌口的食物就很少了，只要適量食用就好，懷孕後期，對寒性食物和活血滋補的食物都要儘量少進食，維持身體各要素穩定就行。今天我們來説説懷孕期間能吃薑嗎？

孕婦能吃薑嗎

一、孕婦吃薑的好處

1、驅寒暖身

姜有一個顯著的功效，就是可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的症狀，孕婦懷孕，容易感到寒冷，手腳冰涼，吃薑可以維持正常的體温，減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的症狀，也有利於促進胎兒的健康發育。

2、改善食慾

姜可以刺激胃粘膜，達到促進腸胃消化，改善胃口，增進食慾的效果，孕婦懷孕後，經常會因為疲勞而胃口不佳，心情抑鬱，所以孕婦吃薑，可以促進消化，改善胃口，增進食慾，增強腸胃的消化功能，還可平緩情緒。

3、預防感冒

孕婦吃薑，可以有效地提高免疫力，抵抗病菌入侵，預防感冒，提高身體的素質，也提高胎兒的身體素質。

4、補充鐵元素

每100克姜就含有85毫克鐵元素，孕婦吃薑，可以補充鐵元素，可以補血活血，避免貧血的症狀，維持皮膚，毛髮，血管的健康，養顏美容，也有助於胎兒的皮膚，毛髮，血管等的健康發育。

5、補充維生素

姜含有豐富的維生素，孕婦吃薑，可以補充能量，補充精力，保持活力，減輕懷孕帶來的疲勞感。

二、孕婦吃薑的注意事項

1、適量

姜屬於熱性藥物，根據中醫“熱者寒之”的原則，孕婦要少吃生薑。

2、禁食人羣

如果孕婦有痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎或者上呼吸道感染時，應暫時禁食生薑。

3、不要單獨吃薑

孕婦在吃薑的時候，記得，最好是把姜煲在湯裏吃，或者是燉菜的時候，食用。千萬不要單獨來吃薑，而且也不能食用用醋泡的薑片。

三、推薦食譜豬腳姜

1、材料

適量豬腳，姜，甜醋。

2、做法

(1)把姜洗乾淨，切成塊，把姜放進鍋內，烘乾水分。

(2)將甜醋倒進鍋裏，煮開，然後把烘乾的姜放進鍋裏，熬約半個鍾。

(3)關火，然後浸泡過夜。

(4)將豬腳洗乾淨切塊，焯水，然後放進姜醋汁中，煲上半個小時，待入味後即可完成。

3、功效

懷孕初期，流失營養，精神不佳，還會影響胃口，吃豬腳姜，可以補充營養，補充精力，減輕疲勞幹，還可以改善胃口，增進食慾，提高身體免疫力，平緩心情，促進胎兒的健康發育。

對於孕婦能吃薑嗎這個問題，現在你們瞭解了嗎。其實是可以食用的，但是還是那句老話，要注意食用的量的控制和選擇合適的食用方法。豬腳姜是懷孕初期食補的非常好的選擇，姜與豬腳的營養相互搭配，能夠很好的為孕婦補充營養，所以各位寶媽不妨試一下哦。