吃什麼緩解失眠，老年人失眠怎麼辦

各位年輕朋友，老年朋友都看過來！大家是否存在着一個共同的問題？大家是不是失眠過呢？那失眠的滋味一定不好受吧！年輕人還好，失眠有手機作伴，老年人失眠更加難受！老年人又不懂怎麼玩，所以，大家快來，敲黑板了，快為失眠的您的家人備好這些小祕方！

良好的睡眠，讓你在白天的時候精力十足，但是，現在不少人有失眠問題，這主要是因為現代人工作、生活壓力大，對於失眠，我們除了要注意緩解壓力外，老年人失眠怎麼辦呢？可以試試下面的食療小偏方。

老年人失眠怎麼辦，吃什麼緩解失眠

1、附子15克，乾薑21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。

2、赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時候服用，治療失眠。

3、取50克白參，搗碎後倒入瓶子裏，然後倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。

4、阿膠40克，雞蛋黃4個，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然後倒入阿膠，阿膠化開後放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸後冷卻，倒入乾淨的瓶子裏，每日早晚個一次，隨量飲用，但主要當然不要一次飲用太多。

5、當歸25克，黨蔘25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。

6、酸棗仁粥

大米100克，龍骨20克，牡蠣30克，炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗淨，加水煮粥，煮到粥半熟時倒入煎好的藥汁，煮到粥熟、變稠，當成晚餐食用。

7、酸棗仁湯

川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸棗仁18克，加水煎汁，能清熱除煩、安神養血，治療失眠心悸、煩躁不安、咽乾等症。

8、百合糖水

百合是安神清心的食物，能治療失眠多夢、心煩不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟爛，加糖適量，攪拌均勻即可，分2次服用。

9、丹蔘冰糖水

取丹蔘30克，加水適量，文火煎煮20分鐘，去渣取汁，然後加冰糖，再煮一會兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠，對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。

10、甘麥大棗茶

去核大棗15枚，甘草20克，浮小麥60，洗淨，加水煎煮，大棗、浮小麥變熟後，揀掉小麥和甘草，喝湯，分2次服用。有很好的安神功效。

所以，大家知道老年人失眠怎麼辦了嗎？其實，也不僅僅針對於老年人，這些小祕方就是專門為了失眠人羣而製作的，所以，只要你失眠，就可以用以上的小祕方來緩解您的失眠的痛苦！沒事的時候做着吃，還能當小零食呢！好吃不上火，還能緩解痛苦，何樂而不為呢！