怎麼用黑豆減肥呢，黑豆減肥嗎

黑豆減肥嗎？首先讓我們來了解一下黑豆，它是一種具有吸收脂肪和排毒功能的植物，因此理論上是可以用黑豆減肥的。黑豆減肥法最早起源於韓國，它能夠調節控制你的食慾，很多韓國明星都用過這種減肥方法，效果非常之好。那麼，怎麼用黑豆減肥呢？

一、黑豆減肥嗎

下面來具體看看。

黑豆減肥法：黑豆生吃、多吃，都不行!

不可生吃：

例如幾年前生吞黑豆的風潮，不明究竟地亂吞生黑豆導致有人腹脹腹瀉，甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死，這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質吸收與利用;另外血球凝集素會抑制生長。這些成分只要經過烹調，就對人體無礙。

另外，黑豆漿中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛，煮沸5分鐘才能將其破壞。

不可多吃：

李時珍在“本草綱目”裏提到，豆有五色，各治五臟。

黑豆屬水性寒，能養腎，治腎水，還能消脹、下氣，治風熱、活血解毒。

中醫也認為，黑豆雖有益，但吃多了反而傷身。

唐朝孫思邈曾説，黑豆少食醒脾，多食損脾。“千金翼方”中指出，黑豆久服令人身重(身體沉重、肥腫)。

本草匯言也説，“黑豆性利而質堅滑，多食令人腹脹、而利下矣”。

簡單地説，毫無限制地大量吃黑豆，雖然短期可以看到效用，只要持續一段時日，不但讓人加倍脾虛肥腫，更是大傷腸胃。

二、黑豆減肥法：正確用量

1天以30g黑豆(乾燥重量)為限，黑豆自古以來就被視為極重要養生食材，養陰補氣，能強壯滋補身體，幾乎現代人所有的毛病，如肥胖、便祕、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風，

甚至老年痴呆…等，黑豆都能幫上大忙。

1包生的黑豆，先泡1碗後，再用火蒸個15-20分鐘。

Day 1

三餐都吃黑豆和豆腐，但是調味料不可加太重，以免爆卡。

愛吃多少可以吃多少。

Day 2

只有早餐吃黑豆和豆腐，中午晚餐可以隨意吃，但只能吃低GI飲食。

正餐只吃黑豆，是非常不健康的瘦身法。

想想看，1包黑豆約300g ，熱量超過1100卡，如果以低卡飲食的觀點來看，還不如輕食1天。

黑豆當早餐，需要搭配適量的澱粉，才能讓豆子裏的蛋白質完全被吸收，單吃黑豆，不但沒有飽足感，營養素不均衡，就算短期瘦了些，只要恢復正常飲食，也會很快復胖。

據説某韓國男性用黑豆和豆腐連續吃了4個月，從100多瘦到5Xkg，連續吃3個月可以打造易瘦體質。

以上就是關於“黑豆減肥嗎？怎樣用黑豆減肥？”的具體內容，很詳細很全面吧。相信大家已經非常清楚了，黑豆確實是一種非常不錯的植物，而且做法也很多，但要在用對方法、正確食之，並加以健康的作息，特別是合理的鍛鍊，所以，還在等什麼呢？趕緊行動起來吧。