減肥話梅怎麼吃？

肥是我們現在很流行的話題，男女老少，大人小孩都熱衷於減肥。首先應控制飲食，運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。肥胖對於人體的健康是有很大的影響的，科學加肥，享受美味的同時還能減肥。

減肥話梅

想要了解話梅減肥，就應該先了解話梅的功效:話梅具有解毒、舒腸健胃、化痰、增強食慾、通便、止喝生津、促進消化和開胃等功效。[1]話梅含有人體所需的蛋白質、維生素、有機酸、礦物營養等，具有強肝、清血、清除疲勞、抗衰老、整腸、殺菌和改善心血管的功能，並含有大量果酸。話梅的熱量也很低的，因此，這也為話梅減肥奠定了基礎。酸梅還含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣和鐵的含量要比香蕉多出好幾倍，是種不可多得的零食。酸梅還能促進唾液和胃液腺的分泌，既能生津止喝，又能讓你在吃零食中減肥。

摺疊話梅花生

原料： 花生仁一斤、話梅一包(話梅選擇酸甜的那種，不要鹹得口乾的那種)做法：煮花生,湯鍋里加入沒過花生的冷水，大火煮沸後轉中火煮十分鐘。把同享話梅一包放進湯鍋裏一起煮,轉中小火煨二十分鐘 。煮花生的時間視自己對花生的軟硬喜好程度來控制，關火待涼 。花生和湯汁一起入冰箱冷藏一個晚上，使其充分吸收養份，如果實在等不及了，那就抓一把放進嘴裏。

話梅雞翅

材料：雞翼1斤 話梅數顆 姜數片 鹽、片糖、老抽調味 不用雞翼也可以換成排骨，豬手。

雞翼先用少許胡椒粉，米酒，數片姜醃約半至一小時。將雞翼煎至金黃即可將材料倒進鍋，加水浸過雞翼，煮至收汁成品。

話梅三文魚

主料：三文魚 300克輔料：檸檬150克調料：醬油12克 梅脯 30克 冰糖 15克 大葱 10克 姜 3克 花椒 1克 白胡椒 1克 香油1克 蠔油 3克 雞精 1克 各適量

做法：製作此菜之前準備冰塊500克，冰船一隻;將所有調料拌合，靜置30分鐘。將三文魚片切成大薄片，放在冰船上，四周用檸檬片點綴。將調料分為十份，每人一份，讓客人邊蘸邊食，如果將魚片放入調料中醃漬十分鐘，則味道更佳。

摺疊梅汁排骨

材料：排骨300克，大話梅4顆，浸軟的黃花菜、木耳各50克，大蒜2辯調料A：鹽、胡椒粉各少許，水澱粉2小匙B：蠔油1大匙，醬油、香油各少許

做法：排骨與調料A(只加1小匙水澱粉)拌勻，醃5分鐘後下油鍋稍煎;話梅、黃花菜、木耳氽燙瀝乾;大蒜切片，話梅切塊。熱少許油炒香蒜片，將排骨、話梅、黃花菜、木耳等加入拌炒，倒入調料B和2小碗水加蓋煮滾改小火將排骨燜熟，再用剩餘的水澱粉勾芡即可。

通過以上的介紹大家對於減肥話梅的問題有了一定的瞭解，每一種食物和飲品都有自己的特殊用途，要通過不同的搭配，顯示出不同的味道，所以對於減肥是有一定的作用的，關鍵是看你如何使用和製作，通過以上的介紹，每個人都可以享受美味的同時還能減肥。