這事後果真不是一般的嚴重，減脂不吃飯
冬天裏有這樣一種現象，瘦人特別怕冷，而稍微有些肉胖一些的朋友們反而成了發熱體，無懼嚴寒。表面上他們會自嘲養膘千日，終於到了派上用場的時候了。實際上背地裏他們忍受着常人所不能忍受的煎熬，只為減脂不吃飯，奈何喝涼水都長膘，太難了!有的人為了減肥會選擇不吃飯，而是通過吃水果或蔬菜來替代，這樣雖然會瘦，但是身體的機能也會被破壞。那麼，減肥不吃飯會帶來怎樣的後果呢?
減脂不吃飯的後果
1.機體代新功能變弱
抱有隻要不吃飯就能減脂想法的朋友們，就會經常性的不吃飯、過度的節食，更有甚至覺得自己是屬於喝水都長膘的體質，連水都戒了!如果身體長期處於這樣的狀態下，你的身體系統就會為了保存生命能量自動減少身體對熱能的消耗量，也因為如此，人體的代謝功能會變弱，減肥更加變得遙遙無期。所以，如果你已經開始為了減脂而不吃飯的時候，就是你一隻腳踏入了減肥誤區的不歸路的時候。
2. 長期過度節食會導致減肥效果反彈
可能大家已經注意到了，當你停止節食時發現自己體重竟然真的減輕了;然而當自己重新拾起碗筷吃飯吃菜之後，用不了多久就會變得比以前更胖，長了更多的膘。這就是減肥失敗節食後反彈的表現。原因就是當你節食不吃飯的時候身體開始為了節能而減少消耗減弱新陳代新功能，無食物可消耗的時候就會消耗自身脂肪及肌肉，因此體重會變輕。但是，當你自覺地有了效果準備結束煎熬的節食之旅，重新開始吃飯時，身體便會快速加倍地儲存能量，脂肪變得比肌肉還多，減肥不僅失敗，更是雪上加霜。
3.面色枯槁泛黃，氣色不佳
人們每日都需要營養均衡，有肉有菜才能夠有利於人體血液再生的功能，必要的肉類攝入也是維持人體面色紅肉有光澤的必須條件之一，尤其是牛肉。但是如果為了減肥而什麼都不吃，對肉類更是深惡痛絕，久而久之面色就會變得極差，身體素質也會降低。
4.越是不吃越容易便祕
客觀來講，節食與便祕是存在着掛鈎的直接關係的，畢竟不吃不喝的久了，沒有食物水份的攝入，便祕的情況就出現了;如果對自己節食越是苛刻嚴格，這種便祕的情況就會變得越發的嚴重，時間久了，臉上就會長包，心情變得更加焦慮。
只要提到減肥，很多人就會像想到減脂不吃飯就好了，其實這種想法是錯誤的，這種做法更是有害身體的，而且對減肥更是百害而無一利，在減肥失敗的道路上漸行漸遠。正確的做法是，減肥期間同樣需要營養，合理膳食搭配營養攝入同樣是必不可少，無論如何減肥健康的身體才是本錢。絕不可讓自己永遠不吃飯，以傷害身體為方法達到減肥變美的效果。
