用什麼防脱髮

脱髮嚴重頭髮稀疏，有沒有出現過洗頭或者梳頭髮的時候經常出現"頭髮一抓掉一大把，前額頭頂稀疏"的問題？因為脱髮對人產生了一定的健康影響，同時也影響脱髮人的形象。那麼，遇到脱髮情況，有沒有什麼方法可以改善呢？下面大家一起來看看用什麼防脱髮。

用什麼防脱髮

1、補充鐵質

經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

推薦食材

1、魚

專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脱髮。

2、奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭髮容易出油。

3、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味着皮膚和頭髮也會出現各種問題。

4、麪食

麪食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。

5、蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脱髮。

6、牛奶

專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。

7、鮭魚滋潤頭皮

作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。

8、每天吃6~8粒巴西堅果

適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衞生研究院數據顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。

愛脱髮的人看完以上的文章推薦，是不是覺得有了救星呢？因此我們可以選擇以食物療法來做為改善的方法，通過食療促進頭髮營養的吸收。讓愛脱髮的人再次找回自信，重塑帥哥美女的形象。愛掉髮的你們看完這篇推薦以後知道用什麼防脱髮了嗎？要是覺得有效果不妨推薦給身邊的好友吧！