海帶可以經常吃嗎

想知道海帶可以經常吃嗎，喜歡吃海帶的人可以看看這篇文章，對於海帶的介紹文章説的比較詳細，讓我們更好的瞭解了海帶這款美食，海帶的口感和營養都是比較豐富的喲，這款美食還可以很好的改善我們的身體素質，所以可以多吃。

一.海帶可以經常吃嗎

海帶營養豐富，它含有大量膠原蛋白和維生素，可以説是護膚佳品。中醫認為海帶味鹹性涼，具有清熱解毒、消炎軟堅、活血化淤、養陰潤膚的功效，有助治療熱毒藴結引起的各種瘡瘍紅腫和炎症感染，尤其適用於結節性、囊腫性痤瘡。西醫則認為海帶中含有較多的鋅元素，足量的鋅不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，有利於皮脂腺分泌物的排出。

需要提醒的是，適量食用海帶雖可以緩解痤瘡腫痛，但吃得過量也不好。海帶中含有比較豐富的碘，如果食用海帶過多，其中所含的過量碘和碘化物會由皮脂腺排泄出來，刺激毛孔，長期可能導致毛囊周圍過度角化，引起痤瘡反覆發作，久治不愈。

二.海帶面的做法

食材

主料

海帶100g 麪粉500g 雞蛋1個

輔料

芝麻醬適量 醬油10ml 香菜少許 清水適量

步驟

1.海帶切塊加清水打碎成海帶汁。

2.麪粉中加入一個雞蛋。

3.加海帶汁揉成光滑的麪糰。

4.蓋上濕籠布醒15分鐘。

5.再揉光面團揉上勁。

6.揉好的麪糰用壓面機壓成麪條。

7.入鍋中煮熟。

8.煮好的面盛入碗中，加入芝麻醬和醬油。

9 撒少許香菜，拌勻即可食用。

三.海帶魷魚燉白果的做法

食材

主料

魷魚150g 海帶50g 白果200g 西紅柿50g 金針菇50g 青菜50g 洋葱50g 大白菜200g

輔料

花生油適量 海鹽適量

步驟

1.魷魚翅剝去外皮洗乾淨，處理掉內臟

2.切花刀，切小塊備用

3.海帶切絲兒，其他食材洗幹備用

4.全部食材切丁兒備用

5.新鮮的白果切成0.5cm薄片

6.鍋裏放入油，放入洋葱和西紅柿煸炒

7.炒至西紅柿變軟，放入海帶煸炒

8.炒至海帶變軟，放入魷魚快速翻炒

9.魷魚打卷兒，放入大白菜

10.翻炒至大白菜變軟，放入白果

11.加入適量的水煮

12.煮至湯頭沸騰，放入金針菇和青菜，

13.快速翻均勻，調味即可出鍋。

對於海帶可以經常吃嗎，大家看了這篇文章相信會知道的更清楚，海帶這款美食的吃法是比較多的，大家可以根據自己的喜好來選擇怎樣吃這款美食，這款美食的做法文章也是介紹的比較清楚的呢，我們可以大量的吃這款美食喲。