吃茼蒿有啥好處，產婦吃茼蒿可以嗎

產婦在懷孕時期，很多飲食都要注意，既要注意補充營養，又要做到飲食均衡，營養平衡。產婦在懷孕期間還有很多飲食禁忌，在生活中也有許多要注意的地方。茼蒿是種味道特別的蔬菜，產婦在懷孕特殊時期，能否食用茼蒿這種蔬菜呢？食用茼蒿又有什麼好處呢？

一、產婦吃茼蒿可以嗎

茼蒿的口感和營養價值都是不錯的。但是，對於一些特殊的羣體可以吃茼蒿嗎?比如產婦。產婦擔負着母乳餵養的責任，所以，在飲食上也要特別的注意。

產婦可以吃茼蒿。茼蒿中含有豐富的維生素A原和葉酸，對於孕婦來説非常重要，更是胎兒健康發育不可缺少的。

二、茼蒿具有很好的功效

1、消食開胃，通便利肺。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，達到通腑利腸的目的。

2、清血養心，潤肺化痰。茼蒿內含豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，性味甘平，可以養心安神，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退;此外，茼蒿氣味芬芳，可以消痰開鬱，避穢化濁。

3、利小便，降血壓。茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫;茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽鹼等物質，具有降血壓、補腦的作用。

三、茼蒿的營養價值

1、含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以養心安神、降壓補腦，清血化痰，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退。

2、茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，達到通腑利腸的目的。

3、茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫。

4、茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽鹼等物質，具有降血壓，補腦的作用。

5、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

6、茼蒿營養十分豐富，除了含有維生素A、維生素C之外，胡蘿蔔素的含量比菠菜高，並含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱為鐵鈣的補充劑。

看完以上文章的分析，大家都清楚了嗎？產婦吃茼蒿是可以的，茼蒿具有豐富的維生素和營養，對於孕婦來説是補充營養的一種食材，對於胎兒健康發育更為重要。茼蒿還有很多功效，例如是消食開胃，潤腸通便，潤肺止咳等。所以孕婦要注意多吃蔬果，補充營養哦。