鮮無花果可以吃嗎

無花果我們經常吃，只是鮮無花果的數量就遠遠少於其他的數量了，因為不常見所以顯得鮮無花果讓人失去了一定的判斷性，其實鮮的無花果是可以吃的，只要注意保證其質量即可，剩下的可以在做考量，還有注意有沒有過敏史，鮮無花果可以吃嗎

一、 無花果及其功效

無花果又被稱為天生子、映日果、蜜果、文仙果、奶漿果、品鮮果，滋味香甜可口，略帶香蕉味。

1、無花果所含的蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質和水解酶，有幫助消化、促進食慾的作用;

2、無花果中富含鉀元素，有助於調節血壓平衡;

3、無花果中富含可溶性纖維、果膠，可以抑制膽固醇沉積;

4、無花果富含苯酚，歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸，有助於降低人體患冠狀動脈疾病的風險;

5、無花果所含纖維素含量高，所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲飢餓時間，減少食量;

6、無花果具有促進廢物排泄的作用，能夠幫助瘦身減肥;

7、無花果是自然界的瀉藥，具有促進廢物排泄的作用，對便祕患者來説再好不過;

8、高纖維的無花果可以刺激腸道蠕動，改善腸道菌羣，有益腸道健康;

9、無花果樹葉子含有抗氧化成分，可以消除自由基和其他致癌物質，有效抑制癌細胞增殖，食用無花果還可以預防絕經後患乳腺癌症。另外如果是癌症病人食用無花果，能夠幫助減輕癌症疼痛、減輕癌症患者化療和放療毒副作用等等;

10、無花果中富含鈣質，可以增強骨骼密度，而無花果的鉀元素可以提高鈣的利用率，從而有效強健骨骼;

11、無花果中富含維生素A、C、E，不飽和脂肪酸，銅、磷等礦物質，可以促進體內毒素排泄，防止長痘，促進肌膚細胞新生;無花果皮中富含活性酶，可以製作去角質劑，有效去除皮膚死皮細胞;

12、無花果的營養成分非常豐富，可以舒緩乾燥、粗糙、受損頭髮，滋養頭皮，讓頭髮恢復光澤和繁密;

13、無花果肉質柔軟，營養豐富，含有豐富的糖類、檸檬酸、琥珀酸、蛋白質，多種維生素，鐵、鋅、鈣、磷等礦物成分，是一種適宜老年人、兒童、孕婦和病人的滋補佳品。

二、 那麼鮮無花果可以吃嗎

鮮無花果富含很多營養成分，具有一定的抗癌作用，對人體好處很多。因此鮮無花果是可以吃的。

鮮無花果可以吃嗎，可以沒問題，同時多吃些無花果對身體也是很好的，至於有的人吃完會覺得不適，這也是正常現象，每個人體質不同，無花果的功效有很多可以預防許多疾病，有利於調節血壓平衡等症狀，所以是非常好的，放心使用吧