奶油蛋糕、炸醬麪都可以！，早餐吃什麼增肥

現在越來越多的人邁上了減肥的道路，但是與此同時也有很多人為了增肥而煩惱着，人太胖或者太瘦，都是一種不好的現象，所以他們會為了增肥而想出各種各樣的辦法，結果卻不一定有效。那麼早餐吃什麼增肥呢？

早餐吃什麼增肥

1.碳酸飲料

相比較豆漿而言，適量的喝一些碳酸飲料是可以達到增肥的效果的，但是需要注意的是不要在空腹的情況下喝碳酸飲料，最好可以先吃一點別的東西墊墊肚子，喝碳酸飲料會容易讓人覺得口乾舌燥，同時也會使人的胃口變得更好。當然在早上的時候喝一些牛奶也是不錯的選擇。

2.炸醬拌麪

之所以那麼多人喜歡吃炸醬拌麪，就是因為他的醬料是很好吃的，但是在醬料當中擁有特別多的油，所以他的脂肪還是比較高的，早餐的時候吃一些炸醬拌麪是可以起到增肥的效果的。

3.奶油蛋糕

奶油當中的脂肪含量是比較高的，將奶油和蛋糕完美的結合在一起，不僅可以滿足我們的味覺享受，同時也可以填飽肚子，補充我們所需要的能量。

4.麪餅

麪餅一般是由麪粉製作而成的，主要的烹飪方式就是油炸，大家都知道油炸的食物當中的熱量是比較高的，所以在早上的時候適量的吃一些麪餅是不錯的選擇。

5.肉包

這應該是比較常見的一種早餐，在大多數的早餐店裏都可以看到肉包的身影，相比較而言，肉包會比白饅頭當中的熱量要高一些，更適合在增肥的人吃。當然，如果條件允許的話，我們最好可以自己去做肉包，因為自己製作的肉包會更安全一些，也會更健康一些。

早餐吃什麼增肥，其實有很多食物都是可以達到增肥的目的的，尤其是通過油炸的方式進行烹飪的食物，其中的熱量和脂肪含量會相對比較高一些，所以正在增肥的人可以適當的吃一奶油，蛋糕，麪餅，碳酸飲料，炸醬麪等。