懷孕吃腰果好不好

身懷六甲的孕婦媽媽們在懷孕時期要時刻保持心情的愉悦，還需要有一個強健、健康的身體來孕育一個白白胖胖、聰明可愛的小寶寶，因此，孕婦媽媽們要注意平時的飲食菜式。處在懷孕階段的媽媽們要避免食用一些過於油膩、生冷、辛辣刺激等等的食物，以免對身體造成不適的影響，而需要多多食用清淡、營養、綠色天然的各類食材，而且還需要葷素搭配適宜，讓孕婦媽媽們營養均衡。腰果富含有豐富的蛋白質，對於寶寶發育成長有很好的幫助，那麼，懷孕吃腰果好不好？

一、懷孕吃腰果好不好

腰果含有豐富的營養物質，孕婦懷孕時會耗費大量營養元素，食用腰果可以幫助準媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養元素，準媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質，提高自身的免疫力，增強自身的抵抗力。

但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利於孕婦自身和胎兒的健康。

食用腰果，幫助準媽媽們補充礦物質和維生素，有利於準媽媽們消除疲勞。孕婦懷孕時容易胃口不佳，腰果的味道香醇，適合用來改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時容易便祕，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現象，幫孕婦控制體重。

孕婦的皮膚容易乾燥，孕婦也擔心會長妊娠紋，而腰果富含油脂，孕婦食用腰果有助於滋潤皮膚，鎖住皮膚的水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補充鉀鈣鈉等礦物質，有助於保持孕婦的骨骼健康，促進胎兒的骨骼健康發育。腰果中的維生素A、B1、B2，以及錳、鉻、鎂、硒等微量元素，有很好的軟化血管功效。孕婦吃腰果，能夠保護孕婦血管，對於胎兒輸送血液有一定的幫助。

二、腰果的功效

1、降壓

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護血管的彈性，維持血管的健康，因此對保護血管、防治心血管疾病大有益處。可以降低血壓。

2、益顏

因為腰果的營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。

3、延年益壽

以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。

4、利尿降温

腰果所含的成分中有利於排尿，還可以降温。

5、緩解便祕

腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便祕，加強毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。

6、增加抵抗力

腰果中含有大量的蛋白質，經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾，而且，因為腰果的油脂含量較多，所以多吃使體重增加。對於那些很想增重的朋友，吃腰果是個不錯的選擇。

孕婦媽媽不同於普通人，特別是在飲食上要多加留心注意，有許多飲食的禁忌，例如上文各位讀者朋友們關心較多的“懷孕吃腰果好不好”這個問題。從上文的內容來看，孕婦媽媽們在孕期是可以食用腰果的，雖説腰果能為媽媽們補充大量身體所需的蛋白質，提高媽媽們的免疫力和身體素質，但是，腰果性熱，如果食用過多可能會造成水腫、便祕等等的不良反應，因此，各位孕婦媽媽們需要注意控制食用腰果的分量，避免在生活中食用過多的腰果。

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