收藏這份木瓜下奶的食譜，木瓜怎麼下奶

如何讓坐月子的媽媽們喝到即能美容養顏，又能下奶的木瓜湯。這裏有好幾種健康又美味的木瓜製作的方法。不僅能夠補充營養，還能夠抗癌症防癌症。這些對於通乳下奶，需要滋補益氣，貧乳的媽媽們，是值得收藏一看的食譜。他的功效是非常顯著的哦。

木瓜怎麼下奶的養生食譜

一、木瓜魚尾湯

材料

木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。

做法

1、木瓜去核、去皮、切塊。

2、起油鍋，放入薑片，煎香鯇魚尾。

3、木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻。

4、將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

小貼士

也可換成鯽魚，效果也非常好。

二、木瓜黃豆豬蹄湯

材料

豬蹄1只，木瓜1個，黃豆80克，姜3片，鹽適量。

做法

1、黃豆洗淨，冷水浸泡約1小時備用。

2、豬蹄斬塊，洗乾淨後冷水下鍋，放入薑片，水沸騰後再煮1分鐘，撈起豬蹄洗乾淨血沫。

3、將處理好的豬蹄和黃豆連同薑片放入鍋中，加入適量水，上好蓋子，以大火煮沸後，轉小火續煮約1到1個半小時。

4、木瓜去皮、去籽、切成塊狀，1小時後放進鍋裏繼續小火煮半小時。

5、最後關火前加入鹽調味即可。

小貼士

有豐胸下奶、養顏潤膚的功效哦。

三、木瓜牛奶

材料

熟木瓜600 g，新鮮牛奶7 500 g，蓮子肉25 g，紅棗2枚，冰糖適量。

做法

1、選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。

2、將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。

四、木瓜通草排骨湯

材料

木瓜，排骨，通草，薑片，龍骨

做法

1、木瓜去皮去籽，切成大塊;排骨洗淨雜質，放入滾水中汆燙3分鐘，撈出用温水沖洗乾淨。

2、倒去鍋中的水，重新加入足量的水，放入薑片、通草和汆燙過的龍骨，大火煮開後撇淨浮沫，轉小火煲煮1小時。

3、放入切好的木瓜塊，繼續小火煲煮30分鐘，加鹽調味即可關火。

五、木瓜花生大棗湯

1、木瓜去皮、去核、切塊。

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放 入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

我們都知道乳量的多少跟媽媽補充的營養的多少有着直接的關係，所以產後媽媽們應該補充高蛋白，高能量，高維生素，新鮮水果蔬菜，這些都是對身體很有好處的。瞭解了這麼多木瓜怎麼下奶的方法，產後媽媽更總要的是調節自己的心情，做到舒適放鬆愉悦的心態，才能更好的照顧寶寶。