怎樣挑選豆芽，什麼是豆芽

在夏天的時候，因為天氣比較炎熱，所以在解決清暑問題上面，人們會很有一套手段。豆芽，屬於是一種可以食用性的食材，在天氣高温的時節，豆芽會格外的長的好。那麼很大部分的一羣人們，不太瞭解豆芽是什麼，以下小編就帶着大家一起來了解一下！

一、什麼是豆芽

1.豆芽，也稱芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽、銀針、銀苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各種穀類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的“芽菜”，也稱“活體蔬菜”。品種豐富，營養全面，是常見的蔬菜。食用的主要部分為下胚軸。

2.常見的芽苗菜有：香椿芽苗菜、蕎麥芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、綠色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、蘿蔔芽苗菜、龍鬚豆芽苗菜、花生芽苗菜、蠶豆芽苗菜等30多個品種。

3.傳統的豆芽是指黃豆芽這一種，後來市場上逐漸開發出綠豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蠶豆芽等新品種。雖然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人羣食用。

4.黃豆芽健脾養肝，其中維生素B2含量較高，春季適當吃黃豆芽有助於預防口角發炎。黑豆芽養腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養成分，蠶豆芽健脾，有補鐵、鈣、鋅等功效。

5.人們提倡食用豆製品，是因為黃豆在發芽過程中，這類物質大部分被降解破壞。黃豆芽的蛋白質利用率較黃豆要提高10%左右。另外，黃豆中含有的不能被人體吸收，又易引起腹脹的棉子糖等物質，在發芽過程中急劇下降乃至全部消失，這就避免了吃黃豆後腹脹現象的發生。

6.黃豆在發芽過程中，由於酶的作用，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素被釋放出來，這又增加了黃豆中礦物質的人體利用率。黃豆生芽後天門冬氨酯急劇增加，發現豆芽中含有一種干擾素生劑，能誘生干擾素，增加體內抗生素，增加體內抗病毒、抗癌腫的能力。

二、如何挑選豆芽

1.聞味道

在購買的時候一定要聞聞豆芽的味道，健康的豆芽聞起來味道非常的清爽;如果豆芽聞起來帶有尿素的味道，那麼那麼就需要謹慎了，很有可能就是不正常了。

2.看

在購買豆芽的時候，千萬不要只挑選那些個頭看起來太過於均勻或者是太過於粗長的豆芽，因為這些豆芽可能是添加了一些添加劑的;另外，在挑選的時候也不要挑選那些沒有根鬚的，因為如果是沒有根鬚的豆芽，很有可能就是使用了無根劑進行培植的，服用之後也不利於身體健康。

什麼是豆芽？就是黃豆或者是綠豆，所發出來的小芽，可以供人們進行食用，而且還具有一定性的清暑的功效呢。當然在挑選豆芽的時候，需要多加註意一下哦。因為不好的豆芽，是會讓人引起中毒的後果的，所以為了自己的身體所着想，一定要認真的進行挑選！