女人吃什麼頭髮會變黑

很多愛美的女孩子都很希望自己有一頭烏黑的長髮，能夠提升自己整體的氣質，其實除了一些外在的方式，很多人不知道食物也可以起到同樣的作用。那麼，很多人都會好奇女人吃什麼頭髮會變黑，下文列舉了很多這樣的食物，一起來看看吧。

女人吃什麼頭髮會變黑

1、何首烏

味甘苦,性微温,有補腎益精、烏黑鬚發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭髮烏黑,皮膚光澤美潤,達到黑髮悦顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

2、枸杞

味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。

3、蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯着功效,對潤膚、悦顏也十分有益。

4、核桃

核桃中富含人體所需的各類營養素，同時還具有養生、潤膚、烏髮等保健功能，還素有“烏髮王”的美稱。核桃中含有豐富的磷脂成分，其被人體攝入之後能有效的增加體內細胞的活性，這對於保持大腦神經系統的機能、促使皮膚嫩滑細膩、以及頭髮的生長都產生極好的作用。

同時，在核桃中還含有大量的優質蛋白質和脂肪，這些物質都很容易被人體所吸收。而頭髮生長所需的重要物質便是蛋白質，所以多吃點核桃能很好的為人體進行優質蛋白質的輸送，為頭髮生長提供充足的養分。

另外在蛋白質中還含有人體生長所必需的氨基酸，能很好的作用於大腦神經系統，從而吃核桃對於緩解神經緊張、失眠等發揮不錯的調節作用。而神經緊張和精神壓力過大也是造成脱髮的主要因素，因此有這些不良症狀的人在日常便可以通過多吃核桃進行解決。

5、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌,其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍,並且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液循環,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。

6、海帶

頭髮要想烏黑錚亮，其中頭髮的光澤也是很重要的，一個健康的秀髮，不僅需要烏黑，還得亮麗，有些人的頭髮雖然説比較黑，但是頭髮沒有光澤，看起來也是黯淡無光，人也失去了丁點兒神韻。

而這一點我們也可以通過吃食物進行緩解，其中海帶便是極好的一個選擇。頭髮的光澤度產生的主要因素是由體內甲狀腺而產生作用的，在海帶中含有豐富的碘元素，這種物質正是促進人體內甲狀腺激素合成的重要原料，所有説常吃點海帶能有效從根源上進行解決，能為人體源源不斷輸送碘元素。

另外，海帶中還含有豐富的維生素C，這種物質能有效的對微血管壁進行活化，從而促使頭髮能順利的吸收血液中的營養成分，使得頭髮顯現出自然的光澤。

所以總的來説，女人吃什麼頭髮會變黑這個問題並不複雜，生活中很多常見的食物都可以起到這個作用，比如説何首烏、枸杞、蜂蜜等等，都是美味又健康的食物，除此之外，這些東西也有其他的好處。長此以往多吃一定會達到理想的結果。