夏天吃什麼清熱去火

炎炎夏日即將來臨，相信許多人對這個熱情奔放的季節是又愛又恨了，愛其熱情，亦恨其熱情，因為一不小心熱情過了度就“引火燒身”了。夏季，是一個容易受熱毒襲擊的季節，許多人都會在夏天出現牙痛、長痘、口舌生瘡等問題，這時候我們就要開始學會怎麼降火了。夏天吃什麼清熱去火？

一、夏天吃什麼清熱去火

1、椰子

椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當的喝些椰子汁都有助於降火。

2、柿子

柿子是屬於寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是並不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對於體寒的人來説，就更不能吃了。

3、柚子

柚子具有清熱下火，由其是在北方乾燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少皮膚乾燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養顏等多種養生功效。

4、西紅柿

有人説西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃，涼拌着吃，做成湯吃，效果都非常不錯。

5、西瓜

中醫認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質平衡具有很大的幫助。

6、梨

眼下正是各種梨子上市的季節，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來説吃梨更可以起到一個緩解的作用。

7、黃瓜

黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一，同時還具有生津止渴等多種養生保健功效，炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃，清熱又平肝，美麗養顏。 

二、夏天如何預防上火

1、要適時的喝一下降火的湯品，像綠豆湯、銀耳湯等等，這些能清熱解毒，熬煮後放到冰箱裏冰鎮一下再喝效果更好。

2、夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果，即可預防又可治療。

3、許多內火都是因為身體機能的紊亂引起的，而睡眠不足會導致肝火過旺，所以一定要保證良好的睡眠。

4、辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素，像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等，這些如果沒有控制食用的量，就會快速引起上火，儘量少吃或者不吃。

5、能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的徵兆，而大量煙酒就會讓你的上火情況加重，比如扁桃體炎症加重等等。

6、如果上火了，要儘快去看醫生拿藥吃或者打針等等，不要讓上火的徵兆變嚴重，發炎有的時候會引發許多其他的病症。

7、夏季的中午，建議有條件的情況下可以洗個冷水澡，一是可以衝去身上大量分泌的汗液，二也可以從外面讓身體氣温下降，減少或者降低上火的可能性。

結語：夏天是最容易上火的季節，我們可以通過吃一些水果蔬菜來預防上火，同時，還應該注意保證充足的睡眠，因為睡眠不足、熬夜是最容易導致身體機能失調而上火的。夏天吃什麼清熱去火？以上為小編整理編輯的一些小資料，希望對各位讀者們有所幫助。