還有什麼食物下奶，大棗下奶嗎

大棗下奶嗎？產婦需知！母乳從古至今都是用來餵養寶寶的最佳補品，特別是可以通過母乳向孩子輸送更多的營養，所以，產婦在坐月子期間可以多吃點有營養的食物。但是呢，許多新生兒寶媽也有母乳不足的情況，特別是剖腹產的寶媽，那麼，下面小編當然要為各位寶媽謀求福利，排憂解難，下面就讓小編來為你介紹一下下奶的食療有哪些吧。

一、大棗下奶嗎

每天喝一碗蓮子銀耳粥或者大棗桂圓水，能幫助母親下奶，這兩種的做法差不多，用燉鍋把材料燉煮幾個小時即可，銀耳有補陰生津的作用，而大棗有健脾補血的功效，都可以促進乳汁的分泌。豬蹄湯和鯽魚湯不僅幫助產婦身體恢復，也能下奶。豬蹄不僅可以美容養顏，和中藥一起燉煮也是非常有營養的。而鯽魚營養價值高，也容易吸收，具有補虛、通乳催奶的作用。適當的吃綠色蔬菜，如西蘭花和菠菜，對下奶也有幫助。西蘭花和菠菜都含有豐富的維生素和膳食纖維，對產婦身體恢復有幫助，能增強免疫力，也能緩解產後焦慮。

二、坐月子吃什麼菜下奶

豬蹄湯比較下奶。老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物。可以先把葱剁碎，蒜剁碎然後把豬蹄洗淨，洗淨之後用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，煮熟之後每次喝一碗，比較下奶。晚餐來一份鯽魚湯。鯽魚是比較好的湯水，鯽魚的魚鱗去除乾淨之後，就留下里面最好的魚肉，煮熟之後，什麼也不放，就是乾淨的魚肉，拿出一個小碗乘出來一點，比較碎碎的感覺，這樣吃。可以用勺子吃鯽魚。

三、坐月子吃什麼下奶

1、下奶食物花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

2、下奶食物金針菜

坐月子吃什麼好?金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

3、下奶食物茭白

功效：清濕熱、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成;軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。

美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。

注意：茭白性寒能發舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。茭白屬酸性食物，服用磺胺藥的孕婦禁忌茭白。

4、下奶食物木瓜

功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。

美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。

5、下奶食物小米粥

功效：一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。適用氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者;尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。

6、下奶食物紫米粥

功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。

適用人羣：營養不良，體質虛弱者;尤其適合產婦、老人和兒童。

四、坐月子吃什麼能下奶

老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物。可以先把葱剁碎，蒜剁碎然後把豬蹄洗淨，洗淨之後用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，煮熟之後每次喝一碗，比較下奶。

大棗下奶嗎？產婦需知！健康有營養的食療是非常不錯的下奶的方法，孩子吃了健康，媽媽也更加放心，不如外面賣的奶粉差，所以，家人可以多學點做各式各樣的下奶食療給寶媽吃，幫助寶媽奶水更足，最少能夠餵飽孩子，同時也能夠養出棒棒的好身體。