下奶的食物有哪些，雞蛋下奶麼

雞蛋是我們平時經常吃的一種食物，雞蛋的做法吃法很多，人們的菜譜少不了雞蛋的身影，很多人都習慣每天吃一個雞蛋作為早餐。雞蛋的吃法也有很多，可以煮雞蛋，也可以炒雞蛋、燉雞蛋。那麼對於哺乳期的媽媽來説，雞蛋下奶麼？多吃雞蛋好嗎？下奶食物有哪些？

一、雞蛋下奶麼

吃雞蛋對人的身體有好處，但是下奶的效果有限。

二、哪些食物下奶

1、湯水

多喝湯水能催乳，這是很多哺乳期媽咪都知道的。常見的下奶湯水有山藥雞湯、花生燉豬腳、花生鯽魚湯等。在哺乳期，產婦除了多喝湯水外，也應該多吃肉，補充身體所需營養。

2、花生

食用花生除了有緩解產後貧血、咳嗽、水腫、反胃等症狀外，通乳的效果也是不錯的。

3、黑芝麻

黑芝麻中富含人體所需氨基酸，和體內的維生素E作用下有利於代謝功能的增強;另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預防產後貧血和催乳。

4、茭白

口感良好，富含蛋白質、維生素和礦物質，既能清熱解毒，也能幫助產婦快速下奶。5、

5、花生大米粥

大米洗乾淨放入電飯鍋或砂鍋中，加水，放入洗乾淨的花生米，蓋上鍋蓋，煮成粥即可，出鍋前可放入一些白糖調味。

6、黃芪豬肝湯

黃芪洗乾淨切成片，包在紗布裏面，豬肝處理乾淨，將兩種食材都放入砂鍋中煮成湯。等豬肝煮熟後，撈出切片，黃芪可以去掉，豬肝重新入鍋，加少許鹽調味即可。

7、鯽魚奶湯

準備好新鮮的鯽魚、牛奶以及葱、黃酒，鯽魚清理乾淨魚鱗和內臟並洗乾淨，鍋內熱油煎魚，將魚的兩面煎成金黃色，加入適量的水、葱、黃酒和鹽一起煮，直到湯的顏色變成乳白色後放入牛奶，燒開即可出鍋。

8、奇異果

奇異果中富含維生素C和鈣，不僅能通乳，產婦食用後還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒髮育更好。

9、木瓜

都知道木瓜中富含蛋白質、維生素、膳食纖維等多種元素，也知道它有一定的豐胸效果，其實，木瓜還能促進乳汁分泌，幫助產婦快速下奶。

10、紅棗

紅棗富含鐵元素，產後缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。另外，紅棗除了能補血外，還能調整產婦血脈，並讓產婦快速通乳。

11、橘子

橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C，產婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產後下奶的佳品。

雞蛋下奶麼？事實證明雞蛋對下奶的作用不大。但即使不能下奶，雞蛋的營養價值也是非常的高，媽媽們也可以多吃雞蛋來補充營養。如果想要追求下奶的效果，那就不妨去試試上面提到的這些食物，這些日常生活中普通的食物也對下奶有很好的效果。