回奶和下奶的食物
你們知道回奶和下奶的食物有哪些嗎？很多產後的媽媽都需要催乳，因為自己產前的生活習慣或者飲食習慣導致產後沒有母乳給寶寶吃。寶寶需要喝健康的母乳才會更好的長大，喝母乳的寶寶比起喝奶粉的寶寶抵抗力和免疫力都會更加好一些，也會更加聰明，強壯。
回奶和下奶的食物
回奶食物
一、麥芽粥
營養分析：麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少，乳汗鬱積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
製作方法
1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。
二、人蔘芡實羊肉湯
營養分析：羊肉的補氣血效果很好，人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。
食譜原料：人蔘9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
製作方法
1、將羊肉洗淨，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。
三、山楂麥芽湯
營養分析：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痺、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
下奶食物
一、蒸釀豆腐角
原料
豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、葱姜等調味料。
製作
1.先將豆腐切1-2釐米厚的片，炸熟後剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐;
2.蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中;
3.將釀豆腐蒸10分鐘，而後勾芡汁淋在上面。
功效
蝦肉具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產後補養的需要。
二、酒釀蛋花湯
酒釀1塊，雞蛋1個
製作方法
將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效
益氣生津，活血止血，促進泌乳。
三、海米紫菜蛋湯
材料
海米、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個，植物油、精鹽、葱、香菜各適量。
做法
1、將海米用開水泡軟;雞蛋打入碗內攪勻;香菜擇洗乾淨，切成小段;葱擇洗乾淨，切成葱花;紫菜撕碎，放入湯碗內。
2、炒鍋置火上，放油燒熱，下葱花熗鍋，加入適量水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液，放入香菜，衝入湯碗內即可。
功效
此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養素。
回奶和下奶的食物是不是有很多呢。身體是需要我們用飲食調理才會越來越好的與其買那麼多補品還不如學會自己通過健康的飲食來調理。健康的飲食會讓我們的身體變得越來越好，健康的飲食會讓我們的腸道消化系統也越來越好。你蓋的到這片石浦了嗎？
