需要吃點什麼，失眠多夢是腎虛嗎
現代人生活節奏及壓力越來越大，相信幾乎每一個人都經歷“失眠多夢”的困擾。很多人以為這便是身體發出來警示信號，提示我們腎臟虛弱則會導致失眠多夢。因此，網絡上也掀起了關於這個問題討論的熱潮，尤其是在中老年羣體中。那麼，我們接下來就談談失眠多夢是腎虛嗎？
要解決“失眠多夢是腎虛嗎？”這個問題，要先了解以下幾個概念。
一、失眠多夢是怎麼回事
很多人每次都是很早就休息的，可躺在牀上了就是睡不着，好不容易睡着了，又做很多夢，並且醒來之後覺得很累，也記得夢到的是什麼。為什麼會有這樣的現象呢?失眠多夢是怎麼回事?
二、失眠多夢的原因
1、腎虛
失眠多夢是腎虛的症狀，應該要注意補腎。補腎其實不僅僅是男人的事情，女人補腎更加迫切。因為女人腎虛的健康隱患比男性大得多。
2、貧血
貧血常見的症狀是手腳冰冷、臉色蒼白、失眠多夢、四肢乏力等。人們的物質基礎變好了，可在飲食方面卻越來越不注意了，總是挑選自己喜歡吃的，不管是有營養還是沒營養，終導致很多疾病的出現。貧血就是因為身體缺乏鐵元素的原因。
3、精神壓力大
如今的生活節奏是快速的，經濟也在快速發展當中，使得人們精神緊張、過度思慮，氣血不調，大腦營養不足，從而導致神經衰弱出現失眠多夢的症狀。有這一類失眠多夢的朋友，可以適當排解壓力，並加強營養，這樣才能擺脱失眠多夢的現象。
三、失眠多夢吃什麼
1、核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2、蓮子
有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
3、茶
有人説飲茶是醒腦，可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。茶療比藥物更好，茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠，睡個安穩覺。
4、牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的温飽感也增加了催眠效果。
5、桂圓
性味甘温，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑歸脾丸”就有桂圓肉。
那麼，失眠多夢是腎虛嗎？相信您已經有了答案。在生活中，如果我們或者身邊人出現失眠多夢的問題，一定要正視並抓緊時間對症治療。平時在飲食方面要多加註意，避免熬夜，適當運動，保持愉悦放鬆的心情；另一方面也要擦亮眼睛，勿輕信謠言，尤其提醒中老年朋友，要科學合理地進行養生。
