好想吃米粉，吃粉會胖嗎

吃粉，也就是常見的米粉，最為出名的就是廣西米粉和江西米粉，當然還有新疆米粉、湖南米粉，大家的喜好程度也不一樣，那麼吃粉會不會長胖呢？對一個愛好嗦粉的人來説，既想要吃粉，又想要保持身材，兩者能同時存在嗎？今天就來説説吃粉會不會胖。

吃粉會胖嗎

一、吃米粉會長胖嗎

如果經常吃或多吃就會發胖。

因為，粉絲、米粉，包括米飯、麪條等之類的食物，主要含碳水化合物，這些碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變為脂肪儲存在體內。如果是飲食導致發胖，説明每天飲食攝入的總熱量都超過消耗的熱量，熱量剩餘轉化成脂肪。吃米粉不會導致肥胖，但長期吃米粉，如果食物太單一，會導致營養不良，因為加工過的米粉幾乎沒有營養素的存在。

飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃蔬果，多喝水，避免進食煎炸類垃圾食品。良好的飲食習慣可以保證好的身材。

二、米粉的功效

1、補血益氣

鐵的含量高，吸收好，促進造血功能。

2、健脾養胃

米粉可以暖胃，治療胃寒症。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效，適於脾氣虛弱。

3、聰耳明目

補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。

三、哪些人不能吃米粉

1、濕熱痰火偏盛之人

凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發熱時患者的胃腸道處於相對抑制狀態，因此應吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。

2、病後消化力弱者

糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病後消化力弱者忌食糯米糕餅，此時患者食慾雖有好轉，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利於康復。

3、糖尿病人

因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯在體內即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當忌食之。

4、胃腸道病患者

糯米性温滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

5、老人和兒童

糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

吃米粉會長胖嗎，相信大家都有答案了，米粉也是很有營養價值的，但是切記不能多吃哦，也不能長期吃，這樣都會給身體造成傷害的哦，還是得多吃蔬菜和水果，平衡一下自己的飲食。少吃一些垃圾食品，，每天多喝水，都能促進身體的排泄哦。

吃粉會胖嗎？如果是偶爾吃粉，對於個人的身材其實沒有太大影響，但是如果天天吃、餐餐吃，那麼是會影響個人的體重的，也就有可能會長胖。米粉雖然好吃，但是並不是什麼人都可以吃。尤其是腸胃不好的小夥伴，吃多了會不利於消化。不管是從健康還是從身材來看都要少吃哦。