長期吃什麼可以豐胸

即使從古至今，人們的審美由以胖為美轉變成了以瘦為美，大家對豐滿的胸部的追求卻從未改變。豐滿的胸部是女性身體上最具有誘惑的一個部位，但是很多女性由於遺傳或後天的原因，胸部“一馬平川”。那麼下面，就讓我們來看看長期吃什麼可以豐胸吧。

長期吃什麼可以豐胸

“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育，尤其是在生長期，更應攝入足夠量營養物質，並注意食物美胸的一些方法，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

1.切忌節食減肥

想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。

2.蛋白質很重要

飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

3.多吃豆類食品

豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B羣，能助於激素的合成，當然，海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。

4.特別要補充鋅

因為鋅是促進人體生長髮育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

5.各種維生素不可或缺

維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。 維生素Ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部變形。 維生素Ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部發育。 維生素Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 維生素Ｂ：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

看了這篇文章，相信大家對於長期吃什麼可以豐胸已經有了瞭解。説白了，其實胸部就是脂肪，因此那些體型較胖的往往胸部就比較豐滿，想要豐胸的女性，一定不能盲目節食，否則瘦下去的就不僅是你的贅肉，還有你的胸啊！

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