你知道產後吃什麼飯好嗎

我們生完小孩之後，為了身體更好的恢復和小孩子有充足的奶水我們就必須要補充我們身體的營養，那生產完以後吃什麼飯菜好呢？同時，我們生完小孩之後也會氣血不足，那吃什麼東西可以補充氣血不足呢？下面就和小編一起來了解了解吧

一、你知道產後吃什麼飯好嗎

1、雞蛋

新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養，有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

2、豬肝

第一週是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁迴流。

3、鯽魚豆腐湯

自古以來鯽魚湯就是產婦的催乳補品，鯽魚豆腐湯不僅能補充鐵元素和豐富的蛋白質，還有助於產婦胸部的血液循環，增加產婦胸部乳汁的分泌，並且鯽魚含豐富的卵磷脂，對維護大腦營養、增強記憶有一定的好處。

4、花生米粥

此粥，由花生米與粳米、冰糖煮制而成，具有滋補潤肺、補氣養血、增乳的作用。可用於治療產後陰虛肺燥、虛勞咳嗽、產後乳少等症。

二、產後能吃什麼補氣血藥

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都所熟悉的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，可以很好的補充流失的氣血。但是桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

2、鴿子肉

鴿子肉具有很好的益氣補血以及保健肝腎的作用，對於大病初癒以及月經不調、記憶力下降的人羣來説非常更多適合，具有很好的補益作用。鴿子肉能夠很好的起到補氣血的作用，這主要就是由於它在服用之後能夠起到潤膚皮毛的功效，鴿子骨頭之中含有豐富的軟骨素，服用之後能夠起到很好的提高皮膚細胞活力，對於改善血液循環具有非常重要的作用，並且還能夠有效的增加皮膚的彈性。鴿子肉之中含有豐富的泛酸，這種物質對於治療脱髮以及頭髮乾枯的情況有着很好的效果。相比於其他的保健食物，鴿子肉更加容易被我們的身體吸收，對於一些脾胃虛弱的人羣來説非常的適合。

產後身體恢復的效果怎麼樣，幾乎完全決定於我們吃什麼。那產後吃什麼飯好呢？一般產後吃雞蛋很常見，產後吃雞蛋就屬於一個能補身體的一個飲食，除了雞蛋，吃豬肝也是一個能很好的補充身體營養的一個方法。那怎麼補氣血不足的問題呢？其實喝湯就是一個很好的方法。我們可與根據自己喜歡吃的東西來煮湯哦。