減肥的美女們看過來——減肥能吃土豆嗎

在如今這個以瘦為美的時代，減肥成了人們日常生活中老生常談的話題。“不瘦十斤不換頭像”、“我要瘦成一道閃電”這些熱門語言更是人人都耳熟能詳。減肥的方法有多種多樣，節食也是被用的很多的方式。那麼，作為非常常見的土豆，減肥能吃土豆嗎？

一、減肥能吃土豆嗎

土豆是我們日常生活中特別常見的一種蔬菜，土豆的做法特別多，也很受歡迎。土豆中主要是碳水化合物，幾乎不含蛋白質和脂肪，因此減肥的人是可以吃土豆的;另外土豆比較紮實，容易增加人的飽腹感，對於減肥的人來説，低脂肪又容易飽的食物是一個非常好的選擇。但是，碳水化合物攝入過量的話就會轉化為脂肪，因此土豆也不能過多食用。

二、減肥的食物

1.魔芋

因其所含的熱量特別少，含有豐富的食物纖維、水分以及礦物質，這種物質不能被身體利用為熱量，並且吃魔芋會有很強的飽腹感，不會很快就餓，所以魔芋是一種很好的減肥食物；

2.海鮮水產

這類食物脂肪含量特別低，且味道鮮美，是減肥人士上好的食物之選;

3.蘿蔔

這種蔬菜所含熱量也會特別少，水分很多，食用蘿蔔能夠增強腸胃蠕動，利於消化，是更少的熱量留存在人體中;

4.豆芽

食用豆芽不僅可以幫助減肥，還對健康非常有益。因為豆芽不僅熱量低，也含有大量的水分和豐富的維生素。

5.冬瓜

該食物含有丙醇二酸能夠抑制體內脂肪堆積，同時不含脂肪以及有豐富的纖維、鈣、鐵、磷等元素，減肥者多食用冬瓜也是很好的選擇。

以上就是“減肥能吃土豆嗎”的答案。保持苗條好看的身材固然重要，但是健康更為重要，我們在減肥的同時應該注重身體的健康情況，減肥成功了，但是身體垮了，只會讓關心自己的人擔心，健康的美才是真的美。