夏天這樣減肥——黃瓜雞蛋減肥法

夏天到了，小夥伴們都在盡力完成自己的一項大事業——減肥。如果夏天不減肥，難道要冬天再減肥嗎?冬天的天氣實在是太冷了，建議還是需要多一點脂肪進行保暖。夏天減肥有什麼好方法嗎?小編教你在夏天用食譜減肥，不用節食，不用拼命運動，就能輕輕鬆鬆瘦下來。這麼好的減肥方法，快來試試吧!

夏天這樣減肥——黃瓜雞蛋減肥法

一、黃瓜雞蛋減肥法的減肥原理

1.黃瓜

鮮黃瓜內的丙醇二酸，是一種抑制糖類變成脂肪的有效成分。黃瓜裏面的膳食纖維豐富，能夠促進腸道蠕動，保護腸道，從而達到一種瘦身的效果。同時黃瓜的熱量很低，含糖量也很低，是減肥的最佳拍檔。

2.雞蛋

雞蛋裏面含有的營養物質非常容易被人體吸收，而且不會造成更多的脂肪浪費。同時雞蛋含有的蛋白質是最適合人體需求的，可以保護血管。

二、黃瓜雞蛋減肥法

1.第一週的飲食

早上：雞蛋一個，黃瓜一根

中午：雞蛋一個，黃瓜一根

晚上：黃瓜兩根

注意：黃瓜可以替換為黃瓜涼菜，但是不要貪多。這是最重要的第一週，一定要為自己今後的減肥打下基礎，感覺到飽就可以了，不要過量。

2.第二週的飲食

食物最好是水煮的一些蔬菜，千萬不要在菜裏面放油。早上建議還是吃雞蛋和黃瓜，可以適當添加一些水果，但是西瓜和香蕉千萬不要吃。

三、黃瓜雞蛋減肥法兩大誤區

1.雞蛋怎麼吃都一樣

雞蛋可以以多種方式烹飪，但是為了達到最好的減肥效果，小編建議大家還是吃水煮蛋最合適。

2.煮蛋時間越長越好

煮雞蛋的時間千萬不要過長，不然煮出來的雞蛋過老其實是不適合減肥的。一般五分鐘左右就可以了。

黃瓜雞蛋減肥法很適合在夏天使用，堅持到第三週，其實大家的胃基本上已經習慣了這樣的食量。第四周開始可以慢慢恢復飲食，但是還是不要吃到撐，不然就白費功夫了。適當以一些運動來配合也是很棒的喲!