有什麼價值，櫻桃熱量高嗎

櫻桃是我們日常生活裏經常會遲到的一種水果，櫻桃的營養非常的豐富，所以是我們鼓勵大家能夠多多的吃櫻桃這種食物，櫻桃的產地比較的多，比如説煙台還有大連，今天就具體的給大家愛介紹是不是熱量很高的呢，減肥的人能不能吃呢你知道！

一、櫻桃熱量高嗎

熱量(大卡)46，建議適量吃，多了會上火。櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。一般人羣均可食用。尤適宜消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者。

二、櫻桃的價值

櫻桃被譽為“水果中的鑽石”，因為它具有非凡的營養價值，對痛風、關節炎等病有特殊的食療效果。

櫻桃含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中，發揮着重要作用。同時也與大腦及神經功能、衰老過程密切相關。

櫻桃中同樣含有褪黑激素，因此具有雙倍的抗衰老作用，是名副其實“美味又美麗”的水果。

櫻桃含有豐富的蛋白質，維生素A、B、C，還有鉀、鈣、磷、

鐵等礦物質以及多種維生素，低熱量，高纖維。維生素A比葡萄高4倍，維生素C的含量更高。

鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病，如治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合徵、月經過多、崩漏等多種婦科病症。櫻桃“先百果而熟”，它營養豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

將冰糖適量溶化，加入銀耳50克煮10分鐘左右，然後加入櫻桃30克、桂花適量煮沸後即可，這湯水有助補氣、養血、嫩白皮膚。

據專家介紹，櫻桃還有一個重要功效：能緩解電腦工作者的不適應狀。將櫻桃用米醋浸泡一週，早晚各喝一次，每次二十毫升左右，對改善因長期使用電腦引起的各種症狀都很有效。

中醫認為，櫻桃鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。

櫻桃熱量高嗎，是不是文章中已經給了大家非常明確的答案了，如果説自己平日裏擔心什麼是食物熱量的高的，還是更多的時候多多的吃自己在家裏做的食物，所以自己做的還是更佳的純天然，所以説今天介紹給大吉就是希望大家能夠吃健康的食物！