蜜桔熱量高嗎，蜜桔營養價值有哪些

蜜桔作為人們喜愛的一種水果，與其自身豐富的營養價值以及酸甜口感有着重大關係。這篇文章將會跟大家聊聊蜜桔營養價值有哪些以及蜜桔熱量高不高的兩個問題。

一、蜜桔營養價值

別看小小一個蜜桔，卻富含了多種對人們身體健康有益的無機鹽和其他營養物質。蜜桔可以説是全身都是寶，蜜桔不僅可以直接新鮮食用，而且可以經加工後成為各種各樣的加工製品，像是果汁、水果罐頭、蜜餞、果醬等等，廣受人們的喜愛。

蜜桔本身除了含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、蛋白質等等及其他多種的礦物質。作為柑橘類的水果，毫無疑問的就是蜜桔的維生素含量非常高。蜜桔的營養價值之高主要體現在其具有豐富的維生素，以及多種微量元素。一個蜜桔幾乎就能滿足一個人一天需要的維生素量。蜜桔食用得當，還可以增強食慾，適合於各類羣體食用。蜜桔的外皮經過處理曬乾後也可被製成陳皮，也是人們喜愛的一大零食。

二、蜜桔熱量高嗎

在人們的飲食結構與習慣中，必不可少的是水果大類。減肥羣體適不適合吃某樣食物，主要看這個食物的熱量高不高。蜜桔吃起來非常甜，大家就會擔心會不會熱量很高。事實上，蜜桔的熱量並不高，100克的蜜桔熱量是34大卡，因此蜜桔是屬於低熱量的水果，減肥羣體是可以適當食用蜜桔的。

閲讀完這篇文章後，大家是否對蜜桔營養價值以及減肥能不能吃蜜桔瞭解得更多了呢?在大家的認知中，多吃水果蔬菜有益身體健康不是沒有道理的。營養豐富，價值高的蜜桔，對於喜歡吃水果又懶得洗水果的人來説也是個非常不錯的選擇。夏日難熬，不如來幾個汁水飽滿的蜜桔解解渴，補充下維生素，給自己充充電也是很好的!