一歲孩子食譜
現在的寶寶可謂是家長們的掌上明珠。吃的,玩的,穿的,樣樣都是最好的。但是,不同階段的寶寶對營養的需要也不同。大家要根據寶寶不同的年齡階段,制定不一樣的食譜。以滿足寶寶不同年齡段的營養需求。下面,我們就來介紹一下一歲孩子食譜,希望給寶媽媽們帶來一定幫助。
一歲孩子食譜
1.胡蘿蔔瘦肉粥
瘦肉剁碎,用生薑、料酒,鹽,油醃一會,胡蘿蔔削皮切碎,小葱切小段;大米洗乾淨,放適量水入砂鍋,用文火把粥熬到適合的軟度;加入胡蘿蔔,瘦肉,把肉跟蘿蔔熬熟,加入小葱即可食用。
2.土豆燜飯
土豆去皮洗淨切小塊;火腿腸切小塊;電飯鍋中放入洗淨的寶寶米,加入一勺油一勺鹽;加入青豆,土豆塊,火腿腸;煮好的米飯攪拌均勻燜兩分鐘(寶寶米比較易爛,但對寶寶吸收更佳。如果用普通大米這時候米粒飽滿細膩瑩潤)盛出開始享用吧。
3.豌豆胡蘿蔔玉米火腿大米粥
豌豆胡蘿蔔(胡蘿蔔切丁)玉米(新鮮的用刀從幫子上切下來)都洗淨備用,大米洗好放入鍋中開大火煮開,然後放入玉米豌豆胡蘿蔔丁開小火慢慢煮,等米粒都漲開了豌豆胡蘿蔔也軟了再加適量鹽放入火腿即可。
4.香菇肉末粥
蘿蔔香菇切碎;裏脊肉切肉末裏面加少許姜;把粥在鍋裏煮沸,再依次倒入肉末、蔬菜大火煮開小火再熬幾分鐘就可以了。
5.玉米疙瘩湯
玉米一根,剝皮洗淨;小油菜洗淨備用; 麪粉用涼水幾滴幾滴的倒入麪粉中攪拌,顆粒越小越好,面穗薄薄的;植物油少許,熱鍋涼油就放入幾粒小香葱,迅速添水;將玉米擦成茸狀倒入鍋內熬製;熬製的玉米糊;玉米糊熬好後將小油菜沫倒入鍋裏;把麪疙瘩均勻的撥到鍋裏,煮幾分鐘加少許鹽,幾滴醬油就可以了,小孩子吃不要過多的調料。
6.山藥麥糊
食材:山藥110克、麥片3匙、水適量。 做法:山藥去皮,切成小丁,將山藥蒸熟到軟,將麥片泡開,將熟軟的山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機,打成半泥糊狀,攪拌均勻盛出來即可。
7.水果泥
食材:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克 做法:將菠蘿切成塊。將蘋果洗乾淨,切片、切塊。將所有的材料切成小塊。把這些材料裝入攪拌機,攪打成泥。攪拌均勻盛出來即可。
看完以上文章介紹,想必大家對一歲孩子食譜有了更進一步的瞭解。一歲的寶寶應該吃什麼為好,才能滿足身體的營養需求,一歲的幾款食譜,寶媽媽們不妨根據寶寶的口味試一試。不同年齡階段的寶寶對營養的攝取是不同的,不能一概而論。希望能給寶媽媽們帶來幫助。