你不知道孕婦能吃木耳嗎？

木耳是我們生活當中常見的食物，它味道好，營養高，所以人們經常把它用在餐桌上。木耳的吃法有很多，我們平時炒着吃，做湯都是沒有問題的，可是生活上卻有些人説有孕婦因為吃木耳導致流產，導致許多孕婦對此避而遠之，那麼，孕婦到底能不能吃木耳呢？

孕婦能吃木耳嗎

孕婦是可以吃木耳的，但食用的時候要注意控制好量，不要多吃。木耳當中含有維生素、胡蘿蔔素、煙酸等，當中含鐵量高，有補血的作用，還可以增強孕婦免疫力。

而對於患有輸尿管結石的孕婦來説，可稍微多吃一點黑木耳。黑木耳可稀釋血液，降低血液黏度，對結石有溶解並排出體外的作用。

一、孕婦吃木耳的好處

1、孕婦吃黑木耳能預防貧血

在懷孕的期間，可能會有貧血的情況。木耳可以很好的解決這個問題，，它可以預防貧血，對治療貧血也有一定作用。

2、孕婦吃黑木耳不會出現宮縮的問題

生活中，有很多食物都是偏寒性或者是熱性的。但是唯獨黑木耳它卻是一種平性的食物。所以食用黑木耳對於孕婦體內的分泌不會有影響，也就不會出現宮縮的問題了。

3、吃黑木耳讓孕婦血液通暢

孕期間，寶媽們會因為睡眠不夠，或者是情緒等問題，導致臉上無光，發黃，而且還會出現色斑等問題。黑木耳不但可以讓孕婦血液通暢，還會讓孕婦臉上綻放光彩。因此，這也是黑木耳受孕婦歡迎的原因之一。

4、孕婦吃黑木耳能預防便祕

很多腸胃不好，經常便祕的孕婦，吃木耳是很好的選擇。木耳可以幫助清除體內殘留的有毒物質，讓腸胃更好吸收養分。

5、孕婦吃黑木耳能增強免疫力

黑木耳有增強免疫力，清胃滌腸的功效，經常食用防癌抗癌，抗輻射抗潰瘍的作用，但是不適合鮮用，容易腹瀉、消化功能差等脾胃虛寒的人，要少吃木耳，否則可能會引起胃腸脹氣、腹瀉等症狀，陰虛體質的人也不要吃。

6、清腸排毒

黑木耳中的膠質還可以幫助將堆積在身體內的有毒物質及時排出體外，這樣可以起到減少痘痘等皮膚問題的出現的作用。

7、美容養顏

黑木耳中含有豐富的蛋白質以及氨基酸，經常食用黑木耳，可以起到為肌膚補充營養物質的作用，堅持食用一段時間之後，會發現自己的皮膚變得白皙、嫩滑。

二、吃木耳的注意事項

1、黑木耳一定要煮熟才能吃

黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質，稱為黑木耳多糖。它有很強的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳經過高温烹煮後，才能提高膳食纖維及黑木耳多糖的溶解度，有助於吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起後就直接食用。

2、血脂異常的人要注意食用量

血脂異常的人，常吃木耳能起到食療的作用，但只能作為藥物治療外的輔助手段，每週吃2～3次即可。

3、出血性中風患者要慎吃

黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美譽。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對防治冠心病、動脈血管硬化、心腦血管病頗為有益。雖然黑木耳好處多多，但出血性中風患者由於凝血功能較差，要慎食。

4、不宜和黑木耳搭的食物千萬不要一起吃

有活轎抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來説，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。

患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。

孕婦能吃木耳嗎？通過文章我們可以瞭解到孕婦其實是可以吃木耳的，孕婦在懷孕的時候吃木耳可以改善自身體質，但是平時在吃木耳的時候也要注意適量，不要因為過量食用導致身體不但沒有變好，反而變得更差了，那麼，趕緊向你們身邊的孕婦朋友介紹木耳的好處吧。