經常性的失眠喝什麼茶好呢

有不少朋友們在生活中都會有這樣的苦惱，就是出現經常性失眠的情況，可以説失眠已經嚴重影響了我們的正常生活和作息了，晚上睡不着失眠的話，就會嚴重影響第二天我們的身體狀態，那麼，經常性的失眠喝什麼茶好呢？不妨我們一起去看看。

經常性的失眠喝什麼茶好呢

1.柏子仁茶

柏子仁性味甘平，具有養心安神、潤腸通便的功效。《本草綱目》説其：“養心氣，潤腎燥，益智寧神。”《長沙藥解》記載其“能滑腸開祕”。故可治療失眠、，服食油膩之後服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開水沖泡，加蓋悶5分鐘，代茶飲。每日1次，隨量飲之。

2.首烏藤茶

首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡祛風。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯後1小時各服1次，連服數日。

3.合歡茶

合歡皮及花均有安神、解鬱功效，性味甘平，常用於虛煩不安的失眠、健忘、焦慮等，可單用或配伍其他藥共用，每次20克。

4.酸棗仁茶

酸棗仁性味甘平，有養心安神及斂汗作用，能養心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服。

5.琥珀茶

琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、硃砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。

6.蓮子甘草茶

蓮子具有清心去熱，養心安神的功效，搭配增強免疫功能的甘草更是起到了清心火，除煩躁，心火內積所致的煩躁不眠。

7.鬱金桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防調理失眠健忘、神經衰弱等。鬱金桂圓茶更是起到了益智安神，改善睡眠消除疲勞，緩解壓力的效果。

8.大棗粟米茶

大棗5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥汁與大棗、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可鎮靜。

9.桑葚百合茶

桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之品，經常食用，對改善心腎衰弱失眠效果顯着;百合補益而兼清潤。鮮桑葚100克、鮮百合50克，將2味洗淨，水煎服，每日1次便可寧心安神。

肝腎陰虛而虛熱內生，上擾心神則夜不成寐、煩躁不寧，給予桑葚補陰除熱，百合清心安神、陰復熱退、神清寧靜而安然入睡。

對於失眠睡不着的朋友們來説，可以説是非常折磨人呢，那麼在看完以上的介紹之後，應該就會明白經常性的失眠喝什麼茶好呢吧，建議大家可以根據自己的喜好，從以上眾多推薦的茶葉中選擇一種來飲用，只要堅持就會對失眠起到一定緩解作用哦。