那麼鈣片不能和什麼一起吃，無論什麼時期都要及時的補充鈣元素
在幼兒時期，家長都會給孩子補鈣長大個;青少年時期學業壓力重，要補充鈣促進大腦發育，青年時期工作壓力大，要補鈣提升精力；中年時期補鈣提升免疫力;老年時期要補鈣預防骨質疏鬆。鈣，是我們從出生到老去永遠不可避免的話題，無論什麼時期都要及時的補充鈣元素，它就相當於我們人體的“混凝土”必不可少。但是怎麼補鈣，以及補鈣時期不能和相剋食物一同進食你知道嗎?這裏小編帶大家瞭解一下。
鈣片不能和什麼一起吃
1、同樣含鈣量較高的食物
鈣片本身就是補鈣的但是一下子進食太多鈣含量較多的東西就會使體內的鈣變成飽和的狀態，從而造成浪費不説，還容易讓鈣片同這些食物在胃裏成塊，導致腸胃不暢、消化不良的不適感。那麼通常含鈣較多的食物有哪些呢?比如牛奶、豆類食品等。所以最好還是要同本身就鈣含量較高的食物分開進食。
2、鹽
鹽裏面有的化學成分是鈉，我們人體中的腎臟的功能之一是把人體多餘的鈉元素排除身體之外，而排除鈉的同時會帶走剛攝入的鈣。所以在使用鈣片的同時要吃清淡的食物，切忌不要食用太多的鹽。
3、含磷的食物
人體內部的生態系統是維持鈣:磷的比例是2:1，如果攝入過量的含磷的食物人體就會進行調節，那麼鈣也隨隨着磷進行流失。那麼含磷的食物都有那些呢?比如咖啡、動物內臟、油炸食物、碳酸飲料等。所以這些食物對身體並沒有什麼好處，還會把人體中的鈣元素減少。所以吃鈣片之後不要吃含磷的食物。
4、含有草酸的食物
草酸和鈣會進行一定的化學反應在腸道中形成不可溶的沉澱物質，從而影響了鈣的吸收，但是富含草酸的食物是像竹筍、菠菜之類的蔬菜，我們又不能拒絕每天不攝入蔬菜，所以只能食用綠色蔬菜，我們可以用熱水將蔬菜炒一下會大量的減少蔬菜中草酸的成份。
以上是小編總結的在補鈣的同時不要一起食用的物品，這些物質又是在生活中十分常見的，一旦不注意同鈣片一起食用，是無法有效的發揮鈣片的功能，也是白白的浪費了鈣片的金錢，反而是花了價錢並沒有起到效果。同時小編也要提醒大家，也要將不能同鈣片一起吃的食物及時告訴家裏的老年人，老年人鈣量流失的更快，更需要減慢人體的鈣片的含量，不要補鈣的同時比補鈣之後還要流失快，是得不償失的。
