真的假的，辣椒可以減肥

身為無辣不歡的四川妹子，當然最愛就是辣椒啦！無論是青椒，紅椒，南瓜椒，還是朝天椒，我都愛，甚至連芥末也歸為我的辣椒寶典裏啦，但是辣椒也不能吃多，會上火，實在忍不住來根辣條也是可以的，今天我聽説了一個辣椒的好處，就是可以減肥，相信大家都不相信吧，我也是有些半信半疑的。

辣椒可以減肥 真的假的

辣椒是生活中較為常見的調味品，因其具有促進食慾、刺激味覺而被廣泛使用。有非常多的人特別喜歡吃辣椒，甚至達到了無辣不歡的境界，但也有很多人有個疑惑，吃辣椒可以減肥嗎?

一、吃辣椒會減肥嗎

1、辣椒是一類刺激的食物，多吃辣椒有助於增強體內代謝能力，促進代謝物的排出，適當性的吃辣椒有助於清除體內的毒素，對於減肥有一定的功效。

2、辣椒中含有一種成分，名為辣椒素，辣椒素吃多了可能會刺激食慾，使的人胃口大增，因此，辣椒吃多了在一定程度上也有可能會增胖，這點也需要特別注意。

3、辣椒是否有助於減肥這個是因人而異的，有的人體質適合吃吃辣椒來助減肥，有的人吃再多的辣椒也沒太大意義，最好還是弄清自身體質比較重要。

二、吃辣椒的注意事項

1、吃辣椒的時候要把握辣椒的攝入量，一次性不可以吃太多，原則應為少量多次，切記暴飲暴食，辣椒吃多了也有可能會刺激腸胃，引起胃痛、腹脹等情況發生。

2、吃辣椒後最好及時漱口，多吃新鮮的果蔬，果蔬中含有豐富的維生素，有利於清熱去火，降低辣椒活性。

3、如果出現吃辣椒而引起肚子痛的情況，最好喝大量的水或者牛奶，這些食物都有助於降低體內的辣椒素，降低胃腸道的不良反應。

三、減肥注意事項

1、減肥有兩大原則，邁開腿少動嘴，如果想要達到減肥的目的，最好要多做運動，平時可以跑步、游泳、騎行、瑜伽等等;飲食清淡為主，生冷刺激油膩的食物儘量避免，多吃水果蔬菜，高纖維、高蛋白、低熱量、低脂肪的食物要常吃。

2、減肥要控制一定的量，不可以一下子減太多，有一定的概率會反彈，此外，過度減肥也有可能會營養不良，這也是需要小心的。

辣椒雖然對減肥有益，但一定不可以過度依賴，適度為好，減肥最好還是通過多重方式來推進，除了減肥外，多關注身體情況，有異常及時就醫。

辣椒可以減肥，看來是真的，因為辣椒是刺激類食物，所以可以促進體內的新陳代謝，排除體內一些毒素，所以還是有一定的減肥效果的，不過也並不是所以人吃辣椒都可以都可以減肥的，還得看個人的體質，就算吃辣椒能減肥，也要適量，不然易上火，也會引起腸胃問題的。