減肥可以吃辣椒

現在的人們在胡吃海塞的同時，又為減肥耗盡了腦細胞。不少人也因此吃了不少苦頭，也耗費了不少的金錢。辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位，原產墨西哥，明朝末年傳入中國。那麼減肥可以吃辣椒嗎？下文將為大家介紹。

減肥可以吃辣椒嗎

辣椒是很多喜歡吃辣的人的心愛之物，但是由於不加以節制的飲食習慣，同時又缺乏必要的運動，所以很多人出現了肥胖，出現了肥胖之後造成了不美觀，所以很多人又需要減肥，於是喜歡吃辣的人就問了，減肥可以吃辣椒嗎?

在減肥期，可適當攝入辣椒作為食物的調味，辣椒富含維生素C，是減肥必不可少的維生素。但是很多人常常因為辣椒上火而不吃，其實適當吃辣椒有很好的助減肥功效。吃完辣後，應補充足夠的水分，促進身體的新陳代謝。

辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，富含膳食纖維，有利於降脂減肥防病。

辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。

一、辣椒的功效

1、辣椒可以解熱鎮痛，辣椒可以通過發汗降低身體的温度，對於肌肉疼痛具有很好的緩解效果，所以具有非常不錯的解熱鎮痛的作用。

2、辣椒可以預防癌症，辣椒中含有一種特殊的物質，這種物質可以抗氧化，能夠阻止細胞的新陳代謝，可以終止細胞的癌變，所以具有預防癌症的效果。

3、增進食慾，幫助消化，辣椒具有強烈的刺激性，可以促進唾液與消化液的分泌，增加食慾，促進腸胃的蠕動，幫助消化。

4、辣椒可以降脂減肥，辣椒中含有的辣椒素可以促進脂肪的新陳代謝，能夠防止脂肪在體內的沉積，有利於降脂減肥。

5、但是需要注意的是，過量的食用辣椒可以使得胃腸粘膜受到刺激，導致胃痛，腹瀉，並且容易使得肛門部位出現燒灼樣疼痛，甚至可以誘發胃腸道疾病，造成痔瘡發作。

二、辣椒減肥是否真的有效

1、辣椒能使皮膚髮紅、發熱，起到加快局部代謝作用，這樣效果無法持久，減肥功效見仁見智。

2、若長久下去會影響胃部機能，嚴重者有胃痛甚至胃出血的危險，而且吃太多刺激性，不宜多吃。

三、辣椒的減肥食譜

辣椒燜三文魚皮

1、材料

菜椒、辣椒、三文魚皮、生粉、姜、葱、豆豉、鹽、雞精、料酒等。

2、做法

將辣椒切好，準備好姜、葱、豆豉;三文魚皮去鱗，切成2﹡4釐米片狀;將魚皮裹上生粉，入鍋炸熟;起油鍋，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒;待辣椒斷青後，加入三文魚皮，下鹽、料酒、葱、雞精調好味道即可。

對於減肥，相信大家都是深有體會。也嘗試過各種各樣的方法。辣椒為一年或多年生草本植物，葉子卵狀披針形，花白色。果實大多像毛筆的筆尖，也有燈籠形、心臟形等。經過上文的介紹，相信大家已經對減肥可以吃辣椒嗎有所瞭解了，一定會對大家有所幫助。