它竟然還有這種好處，龜苓膏怎麼做好吃

龜苓膏是廣東和廣西常見的一種特色小吃，特別是在炎炎夏日，到處都能夠看見它的身影，除了能夠消熱解暑以外，龜苓膏還具有滋陰潤燥，清利濕熱的功效。到了夏天，温度持續增高，很多朋友都不願意出門玩耍，今天小編教大家自己在家裏如何製作龜苓膏哦。

一、龜苓膏的製作方法

（一）材料：龜苓膏分40克，温開水500克，清水200克。

（二）做法

1、先用清水將龜苓膏粉開成無顆粒狀，我用的是金錢牌的龜苓膏粉不加糖的。

2、把弄好的龜苓膏倒入鍋內，將温水慢慢衝入到龜苓膏裏，一邊衝一邊攪拌，一直到融化。

3、將鍋放到火爐上，用中火一邊煮一邊攪拌至燒開。

4、煮好的龜苓膏裝入小碗裏，冷卻。

5、加入蜂蜜或椰奶即可食用，想吃冰的可以放冰箱冰至兩小時再拿出來食用。

二、吃龜苓膏的好處

1、可以預防疾病，美容養顏，排出體內毒素，促進皮膚的新陳代謝。

2、如果體內有太多濕氣，還可以除去體內的濕氣，緩解疲勞。

3、龜苓膏中的氨基酸成分，可以滋補我們的皮膚。

4、促進消化，暢通腸胃，改善皮膚的氣色。

5、可以改善我們的咽喉腫痛，痔瘡，便祕等疾病。

6、滋陰補腎，提高身體的免疫力和抵抗力，增強體質。

7、龜苓膏由多味中藥熬製而成，吃了還可以清熱降火、潤肺止咳。

8、龜苓膏還有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點，可以搭配一些水果和低熱量的主食去減肥，達到更好的減肥效果。

三、龜苓膏的功效與作用

1、龜苓膏，苓膏呈黑色，微帶透明。性温和，不涼不燥。可以防病去火，清熱解毒、除濕去熱。

2、可以提高身體的免疫能力，旺血生，止瘙癢，去暗瘡，通腸便，治療便祕。

3、它由多味中草藥熬製而成，很早以前就被人們當作藥膳來食用。吃了可以排毒，清除體內毒素，促進新陳代謝，養顏護膚，預防皮膚乾燥老化、青春痘、女性生殖系統等炎症。

4、可以去火，祛濕去熱。特別是一些患有嗓子疼、痔瘡、痱子等病症的患者，在平時適量的吃一點龜苓膏，可以達到非常有效的改善作用。對於體內濕氣太多的人，也可以吃多一點。廣東地區多雨潮濕，冬暖夏熱，吃龜苓膏可以清熱解毒、除濕去熱。北方雖然沒有南方的潮濕和炎熱，但煎炸或辣的東西很多，上火了，適當地吃龜苓膏，有利於消除人體內的積熱，解除因氣候變化引起的喉嚨疼痛、感冒等疾病。

5、可以潤肺止咳，滋陰補腎。補充人體所需要的氨基酸的成分。

6、能可以夠調節血脂和血糖。現代營養學研究發現，龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，是可以夠調節血脂和血糖的。

看到這裏，相信大家已經瞭解到龜苓膏的做法以及它的功效與作用了吧，雖然説龜苓膏對我們身體有許多方面的好處，但是它的壞處也是不可忽視的，龜苓膏屬於寒性食物，體寒，經期，孕婦，脾胃虛弱，患有糖尿病的的朋友是不可以吃的，同時它也不能和温熱的藥物一起食用。