白露節氣應該吃什麼食物？
白露到了就寓意着天氣漸涼，秋意漸深，有人曾説，它是秋蟬小聲的流鳴，也有人曾説，白露暖秋色，應是草木染露，月盈人滿，那你們知道白露節氣應該吃什麼食物呢?下面就為大家介紹一下。
白露節氣應該吃什麼食物
1.蓮藕
蓮藕中含有大量澱粉、蛋白質、多種維生素及鈣、鐵、磷等多種礦物質，蓮藕全身都是寶，蓮藕是營養好吃的蔬菜，蓮葉，蓮子，蓮花也都是人們喜愛的熬粥泡茶食品。
2.桂圓
又叫龍眼，著名的熱帶水果，維生素C、K含量高，壽命最長可達400多年，果供生食，也可以加工成乾製品，鮮果呈黃褐色，富含營養，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品。
3.紅薯
紅薯本身富含蔗糖等可溶性糖分，同時紅薯還含有少量的蛋白質，在高温之下可以和糖分發生反應，誘人的香氣也由此而來，而除了好吃之外，紅薯也因為其耐旱、氣候適應能力強的特性，曾經幫助過各地人民渡過饑荒時期。
4.木耳
又叫雲耳、桑耳，是從古至今流傳下來的珍品，木耳質地柔軟，風味特殊，而且富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，有很高的營養價值，被人們稱為“素中之葷”。
5.菠菜
菠菜屬於耐寒性蔬菜，菠菜被人們譽為“營養模範生”，因為菠菜它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素，所以多吃木耳有助於身體健康。
6.葡萄
眾所周知，葡萄的營養價值很高，葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B2和B6等營養素，還含有多種人體所需的氨基酸，吃葡萄有助於身體建康。
白露時節應該吃什麼食物？通過我的介紹相信大家已經瞭解了，其實不管那一種節氣，我們只要做到飲食全面，營養均衡就可以了，如果所在的地區還有什麼習俗的話，就根據風俗習慣來調節飲食。
