補腎粥怎麼做,補腎粥的做法 香飄網 粥 1.77W 大中小設置文字大小 “中醫認為黑色食品最補腎,比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等,其所含的營養素比值均衡、結構合理,能夠調養各種生理機能,吃的東西越黑,越有益腎臟,並且秋冬季是補腎養腎的好季節,選擇黑色食品煲一鍋温熱的粥作早餐,既暖胃又補腎。” 食材明細主料黑豆 (20g)黑米 (50g)黑芝麻 (15g)薏仁 (50g)核桃 (2個)百合 (10片)大米 (50g)輔料紅糖 (適量)甜味 (口味)燉 (工藝)一小時 (耗時)普通 (難度)補腎粥的做法步驟1、準備好所需食材。2、黑豆、黑米、薏仁提前一晚浸泡。3、將浸泡好的黑豆、黑米、薏仁先放入高壓鍋中煮10分鐘,再加入黑芝麻、百合、大米、核桃一起燉,高壓鍋上汽後大約再燒20分鐘,黑米外皮比較硬,要多燒一會才容易消化。4、根據口味,加入適量紅糖即可。 TAG標籤:補腎粥怎麼做好吃 補腎粥的做法 補腎粥的最正宗做法 補腎粥的家常做法 補腎粥 補腎 補腎粥的做法步驟 補腎粥怎麼做 #