花生米的營養價值都有哪些，花生米可以放在微波爐裏面加熱嗎

花生這種食物算是我們平常經常能吃到的一種堅果類的食物，新鮮的花生雖然能吃，但是口感和味道方面並不如做熟的好，那麼花生米可以放在微波爐裏面加熱嗎?

一、花生米可以放在微波爐裏面加熱嗎

花生米完全可以放在微波爐裏面加熱的，但需要注意一下加熱的時間和火候的問題，一般新鮮的花生米，我們放入到一個合適的容器裏面，最後放入到微波爐裏面進行加熱的時候，儘量選擇中高火，加熱的時間儘量控制在1~2分鐘左右，轉上一圈的時間就可以將花生米拿出來放涼吃了，趁熱的時候吃的話，很有可能因為温度的原因導致花生米不是那麼的酥脆，所以等涼了吃的話，口感才是最好的。

二、花生米的營養價值都有哪些

1.補充鈣質

花生米算是堅果類當中的一種，所以一般堅果類的食品當中都會含有着豐富的鈣質成分，這種鈣質成分非常符合我們人體日常的需求，尤其是家裏面有孩子的並且正處於生長髮育期的兒童，家長可以平時多給孩子補充一些花生米，吃起來酥脆可口，並且香氣也很濃郁，相信孩子們也不會抗拒這種食物的。

2.促進大腦發育

花生米當中也是還有着非常豐富的亞酸油成分的，這種亞酸油成分，是可以幫助我們大腦提高活躍度，如果我們的工作或者是學習生活裏面是需要高度用腦的情況下，可以在平時多吃一些花生米，維護大腦保護大腦的同時，還能夠使我們的大腦時刻保持清醒。

花生米可以放在微波爐裏面加熱嗎?花生米放在微波爐裏面加熱是完全沒有問題的，如果大家不想吃原味的花生米，也可以再將花生米放入到微波爐裏之前，在表面撒上一層食用鹽或者説胡椒粉，這樣製作出來的花生米味道會更加的濃郁一些，並且是鹹口的。