三米營養粥的做法的餐飲精選

“養胃健脾，益腎安神助眠等功效。”食材明細主料小米（適量）大米（適量）薏米（適量）瘦肉（三兩）輔料蓮子（幾顆）紅棗（幾顆）薑片（幾片）香菜（一顆）雞精（適量）食用鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）三米營養粥的做法步驟1、準備好素材:取適...

“一碗好粥這樣做，香甜軟糯味道好。”食材明細主料紅豆（50克）菜豆（20克）長糯米（80克）黑米（60克）小麥仁（30克）花生（少許）蓮子（少許）紅棗（適量）輔料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）營養米粥的做法步驟1、準備好所需要的食材。2...

“新季的小米和玉米渣磨好了，外婆給我拿來不少，早餐喝粥，暖和養胃。”食材明細主料小米（少許）玉米渣（少許）大米（少許）輔料水（適量）原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三米粥的做法步驟1、三種米準備好。2、清洗乾淨。3、加入足量...

“紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的...

食材明細主料黃豆（各一小把）大米（兩小把）綠豆（適量）赤豆（適量）輔料冰糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）三豆粥的做法步驟1、材料準備：黃豆、赤豆、綠豆各一小把，大米兩小把，冰糖適量。2、1、將黃豆、赤豆、綠豆淘洗乾淨，清...

“説起小米，人人都知道它絕對是個好東西。中醫認為，小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等諸多功效。而南瓜具有解毒、保護保護胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質及促進生長髮育等作用，益處多多。今...

“黑豆:又名烏豆,黑大豆,冬豆.人人可食.功效:補腎益精,潤膚烏髮.忌:一次食太多,容易脹氣.黑米:又叫黑粳米,從漢武帝時代起就已被用作皇家貢品,因而有貢米之稱.人人可食.功效:滋陰補腎,健脾暖肝,明目活血,視物不清,控...

“牛油果的營養很豐富，做奶昔也很好喝，這次嘗試了做粥，味道不錯(*๓´╰╯`๓)♡”食材明細主料米（適量）牛油果（半個）輔料胡蘿蔔（適量）芝麻（可選）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養健康的粥粥的做法步驟1、將米淘洗一下，放到...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘三米滑粥是由大米、糯米和小米混合煮成的。大米具有固腸止瀉的功效，糯米能夠温補脾胃，脾肺虛寒的人是最適宜不過的了。小米呢，可以可以促進消化，補充我們...

“這款粥營養豐富，老少皆宜。主材料小米具有滋陰養血、清熱解毒、健脾除濕的功效；大棗具有補中益氣、養血生津的作用；枸杞能提高免疫力、延緩衰老、抗癌抗疲勞。早餐來一碗，健康又美味。”食材明細主料小米（100克）大棗（6枚）糯...

薏米是一種很有營養價值的穀類，適宜的人羣範圍也很廣，很多女性都會喝紅豆薏米粥，這種粥具有祛濕的功效，常喝對身體十分有好處，大家往往買薏仁粉更多，今天想介紹更為健康的做法，教大家學習薏米粥的做法，大家就接着跟我往下看吧...

“三文魚的營養非常豐富，而且不需要什麼特別的調料，幾乎怎麼做來都很好吃，今天用來做了三文魚粥，香糯的粥，配上鮮美的三文魚和時蔬，營養又美味！”食材明細主料三文魚（200克）胡蘿蔔（1根）蘆筍（適量）大米（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）一小時（耗時...

“長豆角中的豆：含蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鈣、鐵，維生素B1.B2，煙酸等成分。小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含...

“依偎在媽媽的身邊，喝一口原汁原味的清甜玉米粥，看一眼藍藍的天，美味留連脣齒間，更在我們的心間……”食材明細主料清水（適量）玉米粉（適量）魚香（口味）煨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養玉米粥的做法步驟1、一家三口，愛品味清甜小粥？...

“所謂三紅粥，就是紅豆、花生和紅棗一起煮的粥，平時經常聽周邊的女性朋友説今天肚子又疼，就知道她們又到了生理期。我就推薦她們喝三紅粥，這種粥做法簡單，常喝可以補血。其實女性朋友真的沒必要非要等到生理期才想起來要補...

“從小我就愛喝小米粥，生完以菲，以為月子裏可要小米粥好好地喝個夠了，誰知我竟喝了一個月的雞蛋甜湯！老公説他們家的習俗就是喝雞蛋甜湯。拗不過我，出月子的第二天，老公買回了一袋小米，包裝袋上赫然寫着“月子米”！！！真想揍他一...

“愛吃粗糧的”食材明細主料玉米碴子（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養玉米糝大米粥的做法步驟1、玉米碴要選擇碎碎的不要大顆粒的那種不然也不好煮熟2、玉米碴和大米比例自己掌握哈喜歡那...

“三黑粥是一款很好的養生粥，老少皆宜。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能補血、補腎。加入東北大米同煮口感更加。”食材明細主料黑米（60g）黑豆（40g）熟黑芝麻（20g）大米（60g）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三黑養...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘三米甜粥是由大米、薏米還有玉米熬製而成的粥。這三種米含有豐富的膳食纖維，可以很好的降低血壓、血脂和膽固醇。再放入甜甜的白糖，不僅好喝而且養生，制...

“以前吃芹菜時，都是把菜葉給丟掉，後來看了專家講座才知道，原來菜葉的營養要比菜梗還高，以後可不能這樣浪費了。”食材明細主料芹菜葉小米（適量）輔料玉米粒燕麥片（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養粥的做...

“小米是北方人非常熟悉的一種主食。谷指的就是小米，因為豐富的營養，有“月子米”的美稱。含有蛋白質，維生素B族，胡蘿蔔素，纖維，磷，鐵等豐富的營養素，作為孕婦，產婦以及寶寶輔食，特別好，尤其是女性本身比較弱，多吃大有裨益。自從...

“此粥營養豐富。南瓜具有降糖降壓、排毒養顏、健脾和胃、防治通風的功效；小米具有補益虛損、和中益腎、清熱解渴、健脾除濕的功效。配以祕製肉鬆，營養更全面。早餐來一碗，滿滿一天正能量。”食材明細主料南瓜（100克）小米...

“因為喜歡牛奶的味道，所以想嘗試一下做粥怎麼樣，結果味道真的很香甜哦~喜歡的朋友試試咯~”食材明細主料燕麥（適量）大棗（適量）枸杞（適量）百合（適量）蓮子（適量）輔料牛奶（適量）豆沙（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養牛奶粥的...

“春季愛上火，喝粥滋補，老少皆宜，口感甜香軟爛，易消化，營養美味！”食材明細主料小米（適量）地瓜（適量）什錦菜（適量）輔料大棗（適量）清水（適量）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養粥的做法步驟1、成品圖。2、小米適量洗乾淨。3、地瓜...

“早餐重要性不言而喻。拒絕油膩，健康營養的早餐對一天的生活至關重要。我們要倡導粗糧，營養均衡。”食材明細主料全麥切片面包（兩片）雞蛋（一顆）蒜香火腿腸（數片）紫甘藍（適量）輔料鹽（適量）食用油（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單...