白灼西蘭花怎麼做的餐飲精選

“簡單快捷，清香撲鼻。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料葱絲（少許）紅椒絲（少許）調料鹽（少許）熟油（少許）蒸魚豉油（適量）鹹鮮（口味）氽（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白灼西蘭花的做法步驟1、將西蘭花剪成小朵洗淨。放入開水鍋中，加少許油鹽。焯至...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花1顆：適量蒜5瓣：適量老乾媽豆豉醬1勺：適量上好生抽：適量輔料蒜：5瓣生抽：適量香油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，用手掰成一口一個的小朵備用...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料油：適量鹽：適量蒸魚豉油：適量具體步驟1.西蘭花不要梗（梗另外炒着吃或者醃來吃），撕成小朵，在加了鹽的清水裏浸泡片刻。2.浸泡後的西蘭花，洗...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1顆輔料鹽巴：適量香油：適量蒜頭：3個醬油：適量黑醋：適量具體步驟1.將洗好的西蘭花放在熱水裏燙一下，（小編是燙了兩分鐘）先是燒開的熱水燙一遍，然後水...

“簡單快捷又美味。”食材明細主料西蘭花（300g）輔料紅椒（1個）調料葱絲（少許）鹽（少許）油（適量）蒸魚豉油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家庭版白灼西蘭花的做法步驟1、將西蘭花剪成小朵，放入盆中，放少量麪粉。2、反覆沖洗幹...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：200紅椒：1個西蘭花：200輔料油：適量蒸魚豉油：2大勺具體步驟1.材料：西蘭花、胡蘿蔔、紅椒、李錦記蒸魚豉油。2.西蘭花洗淨，掰成需要的大小；胡蘿蔔和...

食材明細主料西蘭花（1顆）胡蘿蔔（1塊）蝦仁（4-5顆）蒜（3瓣）小米椒（1個）調料醬油（1大匙）蠔油（1大匙）水澱粉（適量）鹽（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）白灼蝦仁西蘭花的做法步驟1、蝦仁解凍。胡蘿蔔切片，西蘭花掰小塊。小米椒和蒜切碎。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料食用油：適量蒸魚豉油：適量姜：1塊具體步驟1.準備所需材料。2.西蘭花洗淨，摘成小朵，用鹽水泡5分鐘，然後撈起再次的沖洗乾淨。3.姜去皮切成...

“正常人的飲食每餐都離不開素菜，假如您拒絕食用素菜，其營養攝取就會失去平衡。因為很多物質都來源於素菜，必須通過素食蔬菜來攝取，因此平時要養成葷素搭配的飲食習慣。近些年，隨着營養過剩導致的高血壓、冠心病、糖尿病、...

“白灼~粵菜常用烹飪技法之一,即將湯或水澆沸,下原料燙至剛熟撈出,稱為灼,因湯水中不加任何有色調味品,故叫白灼。白灼萊餚的特點是：色澤素雅，脆嫩爽口，口味多樣。小時候少見西藍花的，近年，突然興起為抗癌名菜，所以，會刻意地...

西蘭花白灼很多朋友們都是很熟悉這一道菜的，西蘭花這樣做出來的口感清脆爽口，補充我們人體所需的膳食纖維，並且因為獨特的口感，也是深受大家的青睞，今天小編就好好的給大家普及還有介紹這一份獨特的不容錯過的美味，心動就快...

“近些年，隨着營養過剩導致的高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富貴病”發病率的增高，以及為了健康和美體而興起的減肥瘦身熱潮的影響，吃素逐漸成為一種時尚。隨着都市吃素一族的逐漸增加，今天特意為素食朋友...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：280輔料海鮮醬油：適量鹽：適量水：適量油：適量具體步驟1.把西藍花掰成小朵放入盆裏2.加少許鹽，加適量的水浸泡10分鐘左右3.鍋里加適量的水，加適量...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量輔料李錦記蒸魚豉油：適量油：適量具體步驟1.西蘭花買回來之後，要用大量的鹽水浸泡半小時以上。因為西蘭花是農藥非常濃烈的蔬菜，加上表面凹凸，更...

我們都知道，菠菜與西蘭花都是綠色蔬菜，那菠菜與西蘭花到底能不能同食呢？答案是：“可以”。那菠菜與西蘭花具體咋個同食法呢？其一，可以做成菜泥，加入少許白糖（估計有小夥伴受不了綠油油的成品）；其二，可以像家常菜一般，清炒即可；其三...

大家都知道西蘭花是營養豐富的蔬菜，它的蛋白質和維C的含量都很高，並且西蘭花中含有一種酶可以預防癌症，叫蘿蔔子素，有提高酶活性的作用。大家在日常的飲食生活中也會食用西蘭花，但最多的做法就是白灼或者炒着吃，除了這兩種...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：兩大朵輔料西紅柿：一個葱頭：少許醬油：少許蠔油：少許白醋：少許雞精：少許具體步驟1.將食材洗乾淨，西蘭花切成小朵，西紅柿和葱頭切丁，再將醬油、蠔油、白醋...

“蒸魚豉油不僅可以蒸魚，做菜味道也很好哦，快來試試吧..O(∩_∩)O！”食材明細主料西蘭花（1個）輔料鹽（適量）油（適量）蒸魚豉油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒸魚豉油白灼西蘭花的做法步驟1、西蘭花不要梗（梗另外炒着吃或...

“芥蘭，味道帶甘如芥，故稱之為芥蘭。芥蘭菜含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類；對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升，或因缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹出血，很有幫療功效，還能降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病、...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400輔料油：適量胡蘿蔔：20鹽：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，切成小花狀，用鹽水浸半小時2.胡蘿蔔切片3.鍋放水，燒開加入一湯匙油將西蘭花倒入焯水4.燙...

“白灼，是我國八大菜系之一的粵菜烹飪技法，通過技法達到美、爽、嫩、滑的要求。白灼一詞多見於酒樓菜餚，如今講究“回家吃飯”，所以咱也把這詞運用到家庭菜品上，雖然技術達不到專業大廚的水平，但這菜聽起來就挺像那麼回事了...

夏天到了，天氣炎熱，大魚大肉已經吃不下了，就想吃清淡點的菜反而成了流行，而且吃起來清爽可口。當然清淡的菜有很多，西蘭花是我們生活中的一個蔬菜，可以用來做的菜有很多，那麼怎麼做好吃呢？有什麼樣的做法呢？那我們今天一起來看...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1棵輔料紅尖椒：2個葱絲：少許油：20生抽：25ml熟芝麻：3具體步驟1.西蘭花一棵2.用手掰成小朵，用淡鹽水浸泡10分鐘3.用油鹽水焯熟，撈出過一下涼水控水4...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料葱：適量姜：適量油：適量蒸魚豉油：適量乾紅椒：少許具體步驟1.將西蘭花去大根。2.撕成小朵。3.用清水洗淨，鍋中燒開水，加少許鹽和油，把西蘭花...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料鹽：適量乾紅辣椒：適量花椒：適量姜：適量葱：適量蒸魚豉油：適量油：適量具體步驟1.西蘭花洗淨掰成小朵2.葱姜切絲3.鍋倒水，水開後加一點鹽和油，...