高蛋白低脂肪美味的【三鮮鱔絲】的餐飲精選

“黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。根據美國試驗研究資料，經常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的...

減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下...

肥胖現在已經屢見不鮮，現在的高發人羣甚至已經轉移到了小學生，大街上不乏一些小胖墩，那麼出現這種現象的原因是什麼呢，隨着生活水平的提高，現在人們更多的攝入一些高糖、高脂飲食，從而引發肥胖，肥胖給大家帶來的困擾更是數不...

如今大家的生活水平越來越好，吃的食物中含有的脂肪、蛋白質也很多，但是如果不合理攝取，就很容易導致肥胖等症狀。其實，奶製品算是高脂肪高蛋白食物中比較常見的，平時生活中不建議多吃。下面，就讓我們看一下高脂肪高蛋白的食...

減肥是很多人，尤其是愛美的女性一生的事業。在減肥的過程中，其實飲食是最為關鍵的一點，如果每天大吃大喝，做多少運動也是白費的。每種食物其中所含的成分及熱量都是完全不同的，減肥的人要少吃高脂肪的食物，那麼，高脂肪的食物...

一説起減肥，很多的美眉們肯定都會想到低脂肪的食物。但是，美眉們又能數出多少對減肥有效的低脂肪的食物。有些美眉們會列舉出一些對減肥有關的低脂肪的食物，但是你們又知道這些低脂肪的食物該如何搭配才能起到減肥的效果...

高脂肪食物有哪些呢？如今高速發展的社會，帶來了人們高水平的同時，人們的脂肪攝入量大大增加，肥胖的人越來越多。世界衞生組織數據顯示中國的肥胖率大大超出平均水平，學習如何保持自身的身體健康就要學習高脂肪的事物有哪些...

“卷客：知道你們都在為了減肥而絞盡腦汁！積極的運動加上健康的飲食，才能起到最佳的效果！千萬不要為了減肥而節食，使得內分泌紊亂，這樣不僅有損健康，還會適得其反，更易發胖！”食材明細主料吐司（適量）輔料生菜（適量）培根（適量）芝士（適量...

“前一段時間在央視錄製的時候，姚大廚做的手工魚丸真的太好吃啦，而且圓鼓鼓的真的好惹人愛，當時就向姚大廚請教了做法，回家一直蠢蠢欲動，可是一直拖到現在，現在有了可以將魚骨頭都可以粉碎得很細的破壁料理機了，趕緊要來試一...

馬肉是現在人們所吃的食物裏面比較新鮮的存在了，作為高蛋白高營養的存在，馬肉逐漸成為肉食主義者新的寵兒，不過馬肉做的不好就容易柴，那麼怎麼樣才能做出好吃的馬肉，馬肉有什麼營養呢，馬肉怎麼炒呢，那我們就一起看下去吧。一...

社會在不斷髮展，人們的飲食方式也隨着生活變遷不斷的發生變化。從大魚大肉的飲食逐漸過渡到了健康的飲食文化。現在很多朋友們在使用一款食材之前都會看它的功效以及脂肪或者是熱量的比例。那麼今天我們就一起來聊一聊...

現在人們在注重温飽的同時也越來越注重食物的卡路里了，其實卡路里一詞源自於歐美，歐美人在飲食上都很注重卡路里的含量。而現在在中國，大家也很注意食物的脂肪含量。那麼什麼食物低脂肪呢？下面我們就一起來了解一下。什麼...

隨着夏天的到來，越來越多的人開始試着減肥，你是否也在為如何減掉身上的脂肪而發愁呢，這時候就需要我們健康飲食和規律飲食，食用一些低脂肪食物，不僅可以品味到美食，還可以健康減肥。下面就跟着小編一起來看一看吧！一、低脂肪...

説到蛋白質想必廣大吃貨朋友們都對此有耳聞，蛋白質是我們人體所需的一種必要元素，對我們的身體健康十分有好處，但是我們日常所攝入的食物裏，有很多富含高蛋白的同時，脂肪含量也很高，因此不少朋友擔心發胖，那麼，哪些食物含蛋白...

脂肪是造成我們身體肥胖和高血壓的主要原因。雖然説脂肪能給我們身體提供我們所需要的能量，但我們所消耗不完的脂肪就會留在我們的身體，導致我們過度的肥胖。過度的肥胖會讓我們身體容易生病，還不利於我們的身體健康。一...

一般在人們看來，水果都是健康的，低熱量低脂肪的。通常減肥就會採用以水果代餐的方式達到目的。但是，不是所有的水果都是低熱量的，還有一些水果含有高脂肪，吃多了反而會長胖！下面就來為大家介紹一些高熱量、高脂肪的水果，在減...

食材明細主料雲絲（50g）胡蘿蔔（1根）豬肉絲（50克）輔料芹菜（3根）鹽（適量）雞精（少許）原味（口味）未知（難度）三鮮雲絲的做法步驟1、清水泡發乾雲絲，洗淨備用。2、胡蘿蔔，豬肉切絲（肥瘦分開切），芹菜切段。3、肥肉先爆出油。4、倒入胡蘿蔔絲翻炒片...

“上次用鮮奶做了一次酸奶，這次逛超市看到有低脂高鈣奶，就想買下來做個低脂高鈣酸奶，嘿嘿！開動！！！”食材明細主料低脂高鈣奶（4盒）優格粉（1包）奶香（口味）其他（工藝）一天（耗時）簡單（難度）高鈣低脂酸奶的做法步驟1、準備牛奶和優格粉2、帶蓋...

高蛋白低脂肪的食物成為近來餐桌上常常能聽到的話題，減肥的朋友們也常常把高蛋白低脂肪這一要求作為自己日常的飲食規範標準，那麼高蛋白低脂肪的食物要怎麼樣食用才能稱得上合理搭配呢？食用高蛋白低脂肪的食物又對我們有...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料魚頭：500嫩豆腐：一盒輔料香菇：8朵大葱：3段姜：3片鹽：1茶匙開水：1500ML具體步驟1.把魚頭洗淨，從中間劈開，用紙巾蘸乾魚頭表面的水份2.嫩豆腐切成1CM厚的大塊，香菇...

夏天到啦，又到了該露肉的季節啦。看到街上那些又細又長的美腿，再看看自己肉肉的粗腿，是不是很憂傷？小編今天啊，就來拯救一下那些想要減肥的童鞋們，想要減肥，就一定要忌口啦，不要吃一些高脂肪高熱量的食物。那麼，高脂肪高熱量的...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料白蝦：適量蛤蜊：適量龍口粉絲：適量黑木耳：適量毛毛菜：適量輔料花生油：適量鹽：適量料酒：適量白胡椒粉：適量具體步驟1.白蝦、蛤蜊洗淨冷水泡養；黑木耳泡發起來（乾貨...

喜歡吃各種甜品甜食，但又擔心發胖怎麼辦?那當然得來學學這款低熱量低脂肪的舒芙蕾蛋糕，鬆軟的口感讓你停不下口，好看的外表吸引你的無限注意，更重要的是，舒芙蕾蛋糕製作簡單，食材簡單，哪怕是手殘黨也一定學得會，所以不要擔心...

“三明治可以説是西式早餐最具代表性的了，最常見的就是兩片面包，夾上各種配菜，擠上點色拉醬，做起來幾乎沒有一點難度，做法超級簡單，10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐，碳水化合物、維生素、蛋白質一樣都不少。吃飽吃好，開啟美好的...

在當今的社會都比較推崇均勻的身材，幾乎每一個人都在為減肥和保持身材而努力着。食物作為我們每天必須接觸的東西，在我們人體的熱量中發揮着舉足輕重的作用。我們想要減肥的話，就必須關注低脂肪的食物。那麼低脂肪的食物...