黑米蓮子雜糧粥怎麼做，黑米蓮子雜糧粥的做法

“巴馬黑米亦稱黑貢米，相傳古時有人曾把它獻給漢武帝，漢王食後贊曰“神米”，從此被歷代皇帝所享有。巴馬黑米的營養價值和藥用價值都較高，加入有機麥片、蓮子及糯米，煮上雜糧粥，配上紅糖是非常不錯的營養餐哦。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 普通 （難度）

黑米蓮子雜糧粥的做法步驟

• 1、食材準備

• 2、將食材按量取出來，

• 3、蓮子可以提前泡水

• 4、將黑米與蓮子先放入鍋中

• 5、加入有機麥片

• 6、後加入適量的糯米

• 7、適量的清水，煲二小時後，加入紅糖均勻就可以食用了。

• 8、軟香好味，來上一碗吧。

小竅門

製作簡單，是一道很營養的早餐粥呢。
蓮子要提前泡製為好。