羊棲菜蝦米蛋炒飯的做法 健康營養又方便的羊棲菜蝦米蛋炒飯 羊棲菜蝦米蛋炒飯怎麼做
食材明細主料米飯（根據人數）蝦米（可切碎）洋葱（半個）輔料羊棲菜（根據人數）雞蛋（2-3個）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）羊棲菜蝦米蛋炒飯的做法步驟1、準備配料，洋葱切碎，蝦米切碎2、雞蛋煎熟出鍋備用3、熱鍋熱油超羊棲菜4、加入...
清炒羊棲菜的做法 清炒羊棲菜（春季的養生菜） 清炒羊棲菜怎麼做
“話説羊棲菜，好像很多人都沒有聽説過，這是我們海島上一種特有的海藻類食品，它生長在海里，每年春季的時候成熟，人們會把它們撈上來，放在太陽底下自然曬乾，等想吃的時候，拿一點出來泡發起來，當菜一樣炒起來吃。羊棲菜是降三高的...
健康營養米糊怎麼做，健康營養米糊的做法
食材明細主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）輔料紅糖（半小塊）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康營養米糊的做法步驟1、先把3種米清洗乾淨後，與芝麻一起放入破壁機。2、按米糊鍵靜等。3、成品，細膩好喝。...
健康的營養煮方便麪如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘在所有人的常規認知下，方便麪雖然做法簡單快速，但是都是沒什麼營養的不健康的垃圾速食品。然而加入雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、香菇這幾樣維生素含量高並且保...
健康營養的韭菜炒蛋如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：250雞蛋：2個輔料油：適量鹽：適量花椒：適量幹辣椒：適量姜：適量具體步驟1.韭菜擇好洗淨，2.切成節，3.韭菜的莖與葉子分開放，4.雞蛋加少許鹽，打散成蛋液，5.鍋...
健康營養的蛋包飯如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：3個炒米飯：100輔料鹽：適量油：適量醬油：適量具體步驟1.雞蛋加入適量鹽打散備用。2.米飯炒好備用。3.鍋燒熱，放入適量植物油。4.倒入雞蛋，煎至8分熟...
營養豐富健康炒肉的做法 營養豐富-------健康炒肉 營養豐富健康炒肉怎麼做
“天氣逐漸寒冷了起來，每天要等老公下班回家一起吃飯。菜做多了容易涼掉。於是，我總會做類似於這樣的一鍋燉，或者一鍋炒，很多食材都是隨意性的，但是因為有了肉肉的加入，食材的味道就變得豐富起來。而且做起來也蠻快，適合忙碌...
家庭自制營養健康小鹹菜，營養健康小鹹菜
“很多關注小圃的寶寶們都知道，小圃每天分享的早餐圖都有一款自制的小鹹菜，最近很多朋友都在問，小鹹菜看起來不錯，是怎麼做的呢？其實不僅味道好，做法也是相當簡單哦，相比市場或者超市滿滿添加劑的鹹菜不知道健康多少倍呢，那種...
晚飯吃什麼既營養又健康
對於大多數家庭來説晚餐是一家人聚在一起吃飯談天的重要時刻，那麼晚飯吃什麼既營養又健康呢？其實，不需要大魚大肉或者什麼昂貴的食材，只需要一些簡單的小心思，就可以做出一頓豐富的晚餐，下面就一起來看看有哪些方便美味的佳...
營養健康的玉米渣米飯如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘玉米碴米飯，我們這裏俗稱包穀眞，他本身就是很有營養的，粗的膳食纖維可以促進人體的新陳代謝，達到排毒清腸降三高的目的，同時玉米渣還可以阻止，體內多餘油脂...
才能營養又健康，青菜怎麼炒
青菜，作為我們的日常飲食中接觸到的最多且最常見的蔬菜，它含有豐富的維生素與礦物質，廣受大家喜愛。想炒一盤青菜並不難，但是，青菜要怎麼炒，才能營養又健康呢？在炒青菜的時候又有哪些需要了解需要注意的點呢？下面為大家一一介...
營養健康又美味方便，豆漿機做紅棗汁
紅棗，總所周知，是補血的很好的食品，女生吃了很好的。一般可以直接吃紅棗，但是，也可以利用豆漿機做成紅棗汁，這樣的話，就可以加入一些自己喜歡的別的水果之類的，營養就會更加豐富，口感也會更加的多樣，就是需要大家動手做起來，簡簡...
羊棲菜鹹飯怎麼做，羊棲菜鹹飯的做法
“因為颱風，孩子已經提前放假過國慶了，中午不愛燒飯，就燒個鹹飯吧，反正老公孩子都愛吃。這次放點我們這裏獨有的東西—羊棲菜。我這次選芽羊棲菜，更適合做飯。它是一種及其養生的食材，屬還海藻類，大人小孩都可以吃，尤其是對於...
健康營養的韭菜炒雞蛋如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：200雞蛋：3個輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.準備好食材。2.把韭菜切成段。3.雞蛋打入碗中。4.攪拌均勻。5.鍋中放入油。6.油燒熱了，倒入雞蛋。7.把...
健康又營養，黃瓜減肥方法
隨着生活水平的不斷提高，人們的飲食也是越來越好，但是現在很多人都有了肥胖的煩惱，肥胖不僅影響整體美觀，還會使我們的身體出現多種疾病，我們應該積極地減肥，減肥除了通過運動方面的努力，還要通過控制飲食，黃瓜就是很好的減肥...
健康營養的蝦仁炒飯如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料隔夜米飯：1000蝦仁：150輔料鹽：1勺生抽：1勺小葱：2根油：適量青椒：2個具體步驟1.準備原料2.把青椒切粒，葱切末3.鍋內熱油下葱粒爆香，放入青椒粒4.接着放入蝦...
健康營養的炒米飯如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：50胡蘿蔔：20雞蛋：2個辣椒：1個米飯：1碗輔料鹽：適量雞精：少許葱花：適量油：適量具體步驟1.將土豆、胡蘿蔔、辣椒切成小粒2.雞蛋打散。3.鍋中放油，將雞蛋...
健康營養的蛋炒飯如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：200雞蛋：200輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.將雞蛋打到碗裏，攪拌均勻了。2.將過鍋燒熱，加適量油，將雞蛋倒鍋中，灘成片。3.將雞蛋炒成塊。4.將米飯倒鍋...
方便又健康，紫菜減肥
紫菜是每家每户都必備的食材，不僅可以當做零食吃沒還可以做出很多美味的食物。紫菜中含有很多的微量元素，對於人的身體健康有極大的好處，多吃紫菜不僅可以補充維生素還有一些微量元素，如果恰當的使用紫菜還可以起到減肥的...
營養健康圖解，菠菜炒雞蛋—簡單好吃
簡單的食材、簡單的烹飪，還原食物本來的味道，也可以創造美味。今天給大家帶來一道懶人必備菜—菠菜炒雞蛋，隨便炒一炒就很好吃，廚房小白也可以上手。菠菜含有豐富的鐵元素，是缺鐵性貧血人的福音，同時含有豐富的葉酸，是廣大準...
健康方便麪怎麼做，健康方便麪的做法
“方便麪真的很沒有營養，但是它簡單快捷的做法還是贏取了大多數白領的歡心。怎麼做才能讓它有營養又好吃呢？下面請看我的。”食材明細主料方便麪（適量）掛麪（適量）雞蛋（適量）西紅柿（適量）白菜（適量）輔料香菜（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）十分...
方便營養健康冷飯粥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘健康冷飯粥，是一道營養健康的美食，主要原料有香芋，地瓜，米飯等，米飯做多剩下了不必着急，用來做這道冷飯粥正合適，香芋與地瓜都是口感軟糯，營養豐富的食材，與米...
健康營養蒜蓉烤大蝦的做法 健康營養的蒜蓉烤大蝦 健康營養蒜蓉烤大蝦怎麼做
“前段時間在網上買水果看大蝦不錯，價格也比較合適，趁機買了一盒回家，平時父子倆都不太愛吃海鮮類食物，偶兒早上準備點蝦基本上都是連哄帶騙讓他們解決掉，總這麼做也不是個辦法，那就只能自己多花點時間在做的上面花點心思，讓...
營養健康小鹹菜怎麼做，營養健康小鹹菜的做法
食材明細主料花生仁（100克）芹菜（100克）胡蘿蔔（80克）輔料八角（5克）桂皮（5克）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養健康小鹹菜的做法步驟1、芹菜胡蘿蔔切丁2、生花生仁加水，鹽，八角，桂皮大火煮，滾開後小火慢煮3、生花生仁加水，鹽，八角，...
健康營養蔬菜湯怎麼做，健康營養蔬菜湯的做法
“春天季節，天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便祕、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。並且，春季，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產生常説...