簡單10分鐘搞定營養果汁的餐飲精選

“把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃...

“用美美的早餐開啟元氣滿滿的一天！今天有嫩嫩的煎蛋🍳、烤的脆脆的吐司、煎得香香的培根、西蘭花和牛奶🥛5分鐘搞定，吃得好飽、好滿足啊！”食材明細主料吐司（2片）輔料培根（1片）雞蛋（1個）西蘭花（3朵）黃油（10g）原味（口味）其他（工藝）十分...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料細面（熟的）：一斤（兩人份）西紅柿：一個（中等）螺絲辣椒：兩個包菜：適量雞蛋：一個輔料葱：適量蒜：適量姜：少量食鹽：少量味精：少量老抽：少量具體步驟1.西紅柿切片，辣子和包...

準備時間:23分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料抹茶粉：兩勺牛奶：一袋白糖：適量輔料具體步驟1.把抹茶粉倒到碗裏，依個人口味放多或放少。倒入少量85攝氏度以下的熱水。為了讓抹茶粉出來茶香。水的多...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料自己喜歡口味的方便麪：1包輔料自己喜歡口味的丸子：幾粒家裏冰箱裏的青菜：1把雞蛋：1個具體步驟1.準備一包自己喜歡口味的方便麪和幾粒自己喜歡吃的丸子...

如今網絡不僅能讓人一夜成名，更能讓美食受到更多人的關注和喜愛，它們大多具有製作簡單易上手，健康美味低熱量等特點，我們一般會稱之為網紅飯，下面就向大家介紹幾款製作簡單口味適合大多數人的網紅飯，有興趣的小夥伴一起來看...

炎熱的夏季來臨，大家對水的需求是越來越大，但是單一的白開水不能堅持喝，飲料呢又不健康還容易肥胖，那麼怎麼辦呢？今天小編就教大家一招檸檬水，好喝又健康，也不需要跑到超市或者奶茶店購買，為你們省下一大筆錢，現在就和小編一起...

“午飯過後，一杯奶茶，幾個蛋撻隨意咬上一口香酥的外皮，幼滑的內餡兒在嘴裏翻滾渾然不顧剛出爐的燙以及掉落一身的酥皮只有滿滿的愜意”食材明細主料淡奶油（200g）牛奶（200g）砂糖（50g）蛋黃（3個）輔料蛋撻皮（10個）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘...

“香酥可口回味無窮，關鍵是超級簡單，比外面的好吃，關鍵是自己做的乾淨放心”食材明細主料雞蛋（兩個）肉餡（50g）混沌皮或者餃子皮（適量）輔料生抽（少許）色拉油（少許）八角粉（少許）鹽（適量只）雞精（適量）香葱（一根）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...

“傳統餛飩應該是有高湯的。為了快捷可以省掉這一步用雞汁代替只需提前把餛飩餡做好買好餛飩皮那麼早上起來只需10分鐘就能全部搞掂。”食材明細主料雞脯肉（兩塊）餛飩皮（1斤（一家吃三天））輔料葱（適量）雞汁（少許）蝦皮（少許）鹽（適量）...

現代人都比較講究養生，枸杞，紅棗，菊花，都是通常用來泡水的食材，維生素，礦物質的含量都比較豐富。我們首先將所有的食材準備好，然後洗乾淨，去掉紅棗的核，放進電熱水壺加足量的水，煮個七八分鐘，再燜五分鐘即可。主料枸杞：一把紅棗：一...

“這款素三絲，我喜歡在早上給家人當拌菜吃，爽口能同時增加很多維生素，關鍵是它真的是非常簡單易做”食材明細主料紫甘藍（適量）黃瓜（一根）土豆（一個）輔料蠔油（適量）醋（適量）橄欖油（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）十分...

火爆ins的草莓牛奶做法非常簡單，包括鋪底的草莓醬都可以自己動手製作。喝得時候在玻璃杯底來上兩大勺，原本有些簡單的草莓牛奶顏值瞬間飆升，非常適合春日裏少女心爆棚的你。幾分鐘就能搞定的營養飲料。千萬別錯過。主料...

食材明細主料豆漿（一包）免煮麥片（適量）熟芝麻（適量）輔料開水（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快速營養早餐的做法步驟1、準備好原料。2、將麥片舀入杯中。3、加入適量開水。4、加入豆漿。5、攪拌均勻。6、加入芝麻即可...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料牛肉片：適量紅油辣醬：半袋輔料綠豆芽：2兩金針菇：1包葱姜：少許午餐肉：半盒麻椒：適量具體步驟1.鍋內加少許油，放入麻椒，再放入紅油辣醬炒。2.加水倒入砂鍋，加入姜...

春日陽光明媚，百花綻放，一年之計在於春，春遊可以必不可少。春遊肯定需要需要備些吃的，多半都會選擇一些速食，漢堡雞腿等肯定少不了，但是外面的漢堡吃多了，對身體是非常沒有不好的。接下來，就推薦一款自己在家裏也能做的中式漢...

食材明細主料年糕（100g）洋葱（50g）青椒（50g）火腿（20g）蘋果（打碎）（四分之一個）輔料鹽（適量）蒜蓉辣醬（適量）姜（適量）檸檬汁（幾滴）糖（適量）五香粉（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）十分鐘搞定炒年糕的做法步驟1、年糕下鍋，開水煮軟（年糕可在超...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料五花肉：300輔料醬油：適量冰糖：適量料酒：適量葱：1段生薑：1塊大蒜：4瓣香葉：1片桂皮：1小塊八角：少許具體步驟1.將五花肉用清水反覆清洗，洗淨表面的油脂，這樣吃起來清...

苦菜煮多久最好吃？10分鐘搞定一道美食！苦菜是一種生於山地及荒野的菊科植物，是具食用價值、藥用價值、醫用價值與一體的非常好的食材，因此，吃苦菜對身體健康特別好，那麼，苦菜要煮多久才能更好吃呢？下面小編為大家詳細的闡述一...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料小麥麪粉：8勺玉米麪粉：6勺雞蛋：一個輔料白糖：一勺香葱：3根具體步驟1.小麥粉8勺，玉米粉6勺，雞蛋先打好，到入麪粉中，加水或牛奶攪拌都可以。2.攪拌成糊糊，加入...

現在人們的生活節奏很快，很多人會為了多睡十分鐘而選擇放棄早餐，也有很多人覺得早餐做起來很麻煩，吃完了還要刷鍋、清理廚房。於是街邊買幾個包子或者買上一個麪包吃。其實早餐並沒有那麼麻煩，在家做一個三明治健康營養又...

葡萄柚汁也叫紅柚汁。紅西柚帶有豐富多彩的維他命A、維他命B2和維他命C，且因為它的卡路里較低，是含糖份偏少的新鮮水果因此常被用以瘦身食譜中。除此之外，葡萄柚汁帶有比較豐富的有機酸、鈉、鉀和鈣，而有機酸有利於肉類食...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮奶油：60砂糖：30蛋黃：一個輔料水(60度左右)：30ML咖啡粉：5具體步驟1.鮮奶油打至劃過後痕跡不會立即消失的程度.2.將蛋黃加入40ML水拌勻.再加入砂糖,打至濃...

食材明細三明治料吐司麪包（4片）奶酪片（2）西紅柿（1個）牛肉醬（適量）荷包蛋雞蛋（2個）飲品鮮牛奶（400ml）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、三明治食材如圖。2、蕃茄橫切成片。3、一邊平底鍋內煎蛋。4、雙面共...

“不管你是對下廚一知半解的小白還是深諳烹飪之道的老司機應該都對意麪這種東西不陌生吧勁道的口感香濃的醬汁是不同於中式麪食的另一種風味大家最常見的意麪是細細的長條形但其實意麪家族種類繁多除了普通的直身粉外...