爆香雞肉蔬菜卷如何做好吃又美味
雞肉蔬菜卷，這是一種十分新奇的做法，即可以葷素搭配，又可以讓雞肉的香味發揮到極致，蔬菜包裹在雞肉裏面，先入口的雞肉，但是咬進去確實胡蘿蔔跟蘆筍，一口滿足，而且十分有層次感的吃法，色澤金黃誘人，一口咬下去都是驚喜。這樣色香味俱全的雞肉卷，誰不想來一口呢。
主料
蘆筍 ：適量胡蘿蔔 ：適量
雞大腿 ：2只
香蔥 ：適量
輔料
燒烤醬 ：適量黑胡椒 ：適量
鹽 ：適量
蜂蜜 ：適量
油 ：適量
具體步驟
1.兩個雞大腿清洗乾淨；
2.西蘭花洗淨切小塊。
3.玉米取玉米粒。
4.鍋裏放少許油，下切小塊的培根煎香備用。
5.鍋里加水煮開，先下玉米，後下西蘭花，快好時下蘆筍焯熟，瀝乾水。
6.加入小番茄，鹽，黑胡椒拌勻。
15.順便給小夥伴們看一下炸籃拿出來以後，底部的油脂，這些可都是從雞肉裏出來的油啊，我是一點油沒加的，想想吧，如果這些都吃到肚子裏，會長多少肉肉啊！！
醃肉時間長一點，味道會更好。建議頭一天晚上把雞肉醃好，第二天放進空氣炸鍋很快就可以做好了，如果沒有空氣炸鍋，用烤箱也可以，不過時間會相應延長一些。
