健康雜豆米粥如何做好吃又美味
準備時間:2小時 烹飪時間:20分鐘
小白豆 :50
水 :適量
黃豆 :50
雜豆米粥主要用到的食材是雜豆還有大米,雜豆含有豐富的植物蛋白可以增強人體的免疫力以及抵抗力,對人們的身體健康十分有幫助的呢, 大米更是人們的主要的糧食,經過長時間的熬煮之後,營養物質都滲透出來了,每一口都是健康美味呢!
主料
大米 :150輔料
大紅豆 :60小白豆 :50
水 :適量
黃豆 :50
具體步驟
1.三種豆子提前一晚浸泡。
2.把大米和三種豆子洗淨,放入湯鍋內。
3.加入足量的水。
4.蓋蓋大火燒開,轉小火熬煮。
5.熬煮期間勤加攪拌,防止撲鍋。
6.煮至自己比較滿意的稀稠度即可。
7.盛出食用。
如果用普通湯鍋煮粥,豆子需提前一晚或者4個小時浸泡一下,比較好煮。