準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘紅棗可以緩解疲勞,促進消化,易於吸收,燕麥爲粗纖維食物,因爲口感粗糙所以不爲人所接受,但是它營養豐富,運用烹飪的手法,將燕麥變爲營養新寵,將燕麥放進粥裏,這樣既保留了燕麥的營養成分,又美味可口。紅棗牛奶燕麥粥營養均衡,合適小朋友食用。
主料
即食燕麥 :
120大棗 :
10個 牛奶 :
1袋 輔料
水 :
適量 具體步驟
食材:牛奶、即食燕麥片、大棗
鍋裏放入水,放入大棗煮十分鐘。
在放入燕麥片繼續煮
在煮五分鐘。
倒入牛奶燒開即可。
煮好的燕麥大棗奶裝入碗裏即可食用。