都說吃粗糧好，減肥多吃玉米麪，那麼玉米麪熱量是多少呢？

玉米麪是我們所謂的粗糧雜糧中的其中一種，其口感較粗，吃起來雖然沒什麼彈性，但香味很足，營養價值也很豐富，所以很受人們喜歡。都說其熱量低，所以，對於一些欠費人士而言，它也是減肥必備良品，那麼，玉米麪熱量是多少呢？對減肥真的有幫助嘛？

一、玉米麪熱量

玉米麪的熱量可以說是非常的低，340 大卡(100克)，那這個數字是不是很驚人，因此說多吃玉米也不會讓我們自己變胖哦，對促進身體的營養吸引，改善身體體質，玉米都是有着很好的幫助。

1、營養價值

(1)玉米麪中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生;

(2)玉米麪中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病;

(3)現代醫學研究表明，玉米麪中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合，使其失去毒性，然後通過消化道排出體外;

(4)粗磨的玉米麪中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長;

(5)玉米麪還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解，抑制惡性腫瘤;

(6)玉米麪中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激，因而可減少結腸癌的發生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或細粉，幾乎含有玉米麪的全部營養成分。

二、玉米麪怎麼做好吃

(一)玉米麪餅

1、食材

(1)玉米麪 500g (2)水 適量

2、做法

(1)準備原料玉米麪

(2)把玉米麪用開水燙三分之一，再用涼水和一下，不用加任何輔料

(3)做出巴掌大小的玉米麪餅

(4)放在電餅鐺或平鍋中烙

(5)烙至兩面焦黃即可出鍋

(二)奶香窩窩頭

1、食材

(1)玉米麪 250克、黃豆麪 50克、白糖 5克、牛奶 適量

2、做法

(1)玉米麪，黃豆麪倒入碗中

(2)放入白糖

(3)倒入牛奶

(4)攪拌直至沒有乾麪

(5)蓋蓋放置10分鐘

(6)試一下軟硬適中即可

(7)拿一團面，在手中揉成塔尖頂，拇指捅眼兒

(8)放入籠屜中

(9)鍋中水燒開

(10)蓋蓋大火蒸20分鐘

(11)時間到起鍋裝盤即可

(12)一道美味的奶香窩窩頭就做好了

其實，通過研究發現，玉米麪熱量低，也含有豐富的營養素，而且它也是最常見並且屬於價格比較實惠的一種粗糧。很多人都說多吃玉米麪對身體的好處非常多，因爲多吃粗糧很有益健康。所以，不只是減肥的人士，我們在生活當中也應該多吃粗糧多吃玉米麪，少吃快餐，有益於身體健康。