心臟不好吃什麼水果

心臟是維持身體各機體進行維持運動的重要器官，與人們的各個系統可謂是息息相關的。身邊總有一些命運不太好的人，他們在母體的時候因為各種原因從小心臟就一直不太好。所以，今天就由小編我來為這類羣體的人來説説心臟不好吃什麼水果。

一、心臟不好吃什麼水果

1、菠菜

富含葉酸、鐵質及微量元素。葉酸可以降低25%同半胱胺酸指標(homocysteine，一種心臟病風險指數，愈高表示心臟病發後死亡率增加)。鐵和微量元素可以補血。

2、洋葱

洋葱是極少數含有前列腺素的蔬菜，前列腺素可以擴張、軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血液流量，促進引起血壓升高的鈉離子排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋葱中含有洋葱精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高好膽固醇(HDL)的含量。洋葱還含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。

3、芹菜

美國芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在動物實驗中可使血壓下降12～14%，膽固醇下降14%。且芹菜含鉀量高，可以幫助體內鈉的排出，避免多餘水分滯留體內。吃芹菜不要丟棄葉子。近來發現，芹菜葉的維生素C比莖高，且富含植物性營養素，才是營養菁華所在。可將芹菜嫩葉，用熱水燙一下衝涼，做為涼拌或沙拉均可。

4、甜椒、紅蘿蔔

這些鮮豔漂亮的蔬菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素A、植物生化素、和纖維素，這些都對幫助排便、調節血壓、降膽固醇、抗氧化功效有幫助。

5、山藥、秋葵、黑木耳、海帶、紫菜

通常咀嚼起來脆、軟、滑、粘或有彈性的食物，都含有豐富水溶性纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。富含膠質的木耳，自古以來就被當成預防動脈硬化的好食物。黑木耳還含有抗血小板凝結物質，可預防血管栓塞。海帶內含巖藻多糖昆布素，作用類似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

6、豌豆苗、空心菜、草菇、杏鮑菇

含有豐富鉀離子和纖維，有益於控制血壓，促進腸道蠕動幫助排便。豌豆、蠶豆、白刀豆、青刀豆、鷹嘴豆多吃各種豆類，除了攝取植物性蛋白質外，豆類所含的雌激素可以降低。

各位看完我所説的關於心臟不好吃什麼水果的內容後，如果身體健康的你們是不是也可以選擇將這篇短文推薦給身邊心臟不是很好的小夥伴們哦~不如，今天的飯桌上就出現山藥、秋葵、黑木耳、海帶、紫菜這些食材，説不定你的身體會更加健康。