魚片炒鮮筍如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘 烹飪時間:23分鐘
竹筍 :150g
辣椒 :50g
萵筍 :50g
胡蘿蔔 :100g
蒜 :適量
鹽 :適量
生抽 :適量
雞精 :適量
魚片炒鮮筍湯,需要魚片和鮮筍,而鮮筍中富含了豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、碳水化合物等等營養素,還可以治療盜汗、補虛,對人體十分的有作用,而鮮筍也是我們生活中經常見的一道美食,值得我們品嚐。
主料
羅非魚 :500g竹筍 :150g
辣椒 :50g
萵筍 :50g
胡蘿蔔 :100g
輔料
姜 :適量蒜 :適量
鹽 :適量
生抽 :適量
雞精 :適量
將羅非魚起肉切片。
拌上生粉走油待用。
竹筍切好汆水待用。
起油鍋,爆香姜蒜,將切好的萵筍、辣椒、胡蘿蔔及竹筍炒熟,然後下魚片,沿鍋邊溜點水,加鹽、生抽、雞精調味就好。
翻炒的時候要控制好水分,熘的時間不要太長。